beginner voorstellen

Dik welkom! Leuk dat het WK in Rotterdam je heeft geïnspireerd. En mooi dat Rotterdam je eerste marathon wordt, dat was ook bij mij het geval (al was dat in 2005).

Voor wat betreft je vragen is er het een en ander aan antwoorden te vinden op deze site, dus zoek ook nog even naar andere meningen of een meer uitgebreide disussie. Ik zou het in elk geval niet al te ingewikkeld maken in het begin, ook afhankelijk van je budget natuurlijk. Maar wel ingewikkeld genoeg om alles goed te kunnen doen.

Een normale racefiets om mee te beginnen is prima, zolang het maar jouw maat is. Een opzetstuur is daar eenvoudig op te zetten te zijner tijd. Heb je al een Tacx? Je kan met een normale band op de Tacx rijden, maar die slijt dan wel sneller is mijn ervaring (afhankelijk van de hardheid van de band). Prima om mee te beginnen, maar een reserve achterwiel met een speciale Tacxband (en dan heb je nog een extra cassette nodig) is wel handig.

Ik train gewoon met zwembroek, er is geen enkele noodzaak om met je trisuit in het zwembad te liggen, en een wetsuit is veel te warm. Als je een 1/8e doet in de zomer heb je geen wetsuit nodig, ook dat komt nog wel een keer. Wel handig om al af en toe in het buitenwater te trainen.

En ik zou gewoon vanaf het begin borstcrawl trainen, bij voorkeur met behulp van een beginnerscursus. Op Youtube kijken hoe het moet (of beter nog http://swimsmooth.com/) laat veel zien, maar iemand langs de kant die kijkt hoe je aan het spartelen bent is vele malen beter. En voor je gemoedsrust kan je natuurlijk ook zorgen dat die schoolslag 500-750 meter gaat lukken.

Veel succes met de voorbereidingen!

Idd welkom en met de gouden tips van Maarten ga je al een heel einde komen. Je niet te gek laten maken want in deze sport zitten ongelofelijke freaks waar je jezelf als gewone mens toch niet naar kunt spiegelen. Succes met je voorbereiding.

Welkom Dik,
Leuk dat triathlon je interesse heeft.
Wat betreft je vraag over zwemmen. Sluit je aan bij een vereniging. Vanuit Rotterdam kun je alle kanten op. Binnen een vrij korte reisafstand vindt je er zo een paar. Kies diegene uit waar de zwemtraining valt op een tijdstip dat jij kan.
Je kunt ook je ook inschrijven voor een cursus bij tri-experience. Die start in februari weer. Maar wacht niet te lang, want hij is meestal snel vol.

Omdat je nu aan het trainen bent voor je eerst marathon, is het wellicht verstandiger om je nog niet op het fietsen te concentreren, maar alleen lopen en zwemmen te doen.
Dat fietsen heb je zo onder de knie. En dan kan je na de marathon direct naar buiten, hoef je nu ook nog geen takx aan te schaffen.

En misschien heb je geen wetsuit nodig, maar fijn dat het is joh. Scheelt je echt veel tijd. (Als je tenminste geoefend heb met het uittrekken van het pak).

Hi Dik,

Welkom op het forum. Voor iedereen is de puzzel van triathlon een lastige, maar vaak ook een uitdaging die het juist mooi maakt.

Verder de tips die je hebt gekregen, daar ben ik het helemaal mee eens. Verder kan je makkelijk tijdens wedstrijden of trainingen aan 'die freaks', van krijg je dan goede uitleg van iemand met veel ervaring. Het is een bijzonder toegankelijke sport waar iedereen elkaar wil helpen.

Oh ja, niks mis met freaks hé....

Hoi Dik,

Als je geen materiaal-hobbyist bent, is er geen reden om het al te ingewikkeld te maken. Met een zwembril, een zwembroek, een racefiets en een paar hardloopschoenen kan je aan de slag. Daarna zijn er nog honderden dingen zijn die je kunt aanschaffen maar dat kan allemaal ook later.

En wat Ronnyke misschien bedoelt met 'freaks' is dat het gemiddelde niveau in een triathlon VEEL hoger ligt dan in de meeste recreatieve sportevenementen. Als je bv aan een loopje of een fietstocht meedoet en je eindigt als recreant bij de beste 5% is dat niet super indrukwekkend. Als je aan een triathlon meedoet is het al best lastig om in het middenveld mee te doen. Maar dat geeft niets, zolang je je eigen doelen voor ogen houdt!

Veel plezier met je tri avontuur!

Wat een warm welkom van velen, tijdens het off-season

@mstyz: inderdaad een mooie uitdaging, en dan des te leuker als het lukt!

@RolandF (e.a.): bedankt voor de uitleg. Ik had al geen negatief idee bij de context 'freaks' hoor. Goed om te weten dat het niveau veel hoger ligt dan bij loopjes, ook wel logisch eigenlijk. Maar ook daarbij weet ik dat ik niet winnen kan. Genieten en presteren naar eigen kunnen staat wat mij betreft dan ook altijd voorop

@Vanzella: bedankt voor de tip. Scheelt toch weer wat t.o.v. de tacx-band, zowel qua geld als vooral qua tijd voor evt. wisselen tussen binnen en buiten.

Mja ben zelf ook zo een beetje eentje aan het worden begin ik soms te merken.

Inderdaad vooral niet te druk maken. Er gaan ongetwijfeld (kleine) dingen mis (zoals bijvoorbeeld je fiets niet direct kunnen vinden in het parc fermé), als je dat van tevoren weet zal je hier minder gestressed door raken.

Voor wat betreft het plakken van je band, dat is niet zo heel ingewikkeld en wel een vaardigheid die heel erg handig is om te bezitten. Haal gewoon de juiste spullen in huis en ga in alle rust oefenen. Reservebandje mee, bandenlichters en een pompje en/of CO2 patronen. Thuis even kijken hoe je je wielen uit je fiets haalt en de toekomstige lekke binnenband kan vervangen en je bent klaar. Er zijn ongetwijfeld voldoende filmpjes op Youtube te vinden en je fietsenmaker wil het vast ook wel voordoen. Het fietsparcours uitlopen mag natuurlijk, maar dan zal er van dat genieten van de eerste triathlon weinig overblijven.

Je wetsuit hoort strak te zitten en ik worstel ook nog steeds om hem uit te krijgen. Ik kan dan ook niet inschatten of jouw wetsuit 'te' strak zit. Wel zou ik proberen alvast een keer met dat ding in buitenwater te zwemmen. En mocht je echt twijfelen dan is in trisuit zwemmen inderdaad ook een optie, dan kost dat maar een minuut.

Veel plezier in elk geval en laat nog even weten hoe het gegaan is!

Laat zodra je het water ingaat wat water in je wetsuit lopen via de hals. Je zult zien dat hij dan meteen minder strak zit! En oefen dat buiten zwemmen een paar keer voor de wedstrijd....

Ik zou bij een sprint ook uitstappen alsik lek zou rijden...
Toch handig om wel te weten hoe je n bandje moet verwisselen. Plakken doet niemand meer hoor

Alvast veel succes en geniet!!! Van je eerste.