Wedstrijdplanning 2018 (Pagina 4 van 5)

@rolandF, ja je hebt gelijk het kan wel, ik heb ook wel eens een kwart op 80% gedaan een week voor de hele. Maar ik vond het achteraf toch zonde. En dat was in een seizoen met 15 wedstrijden ofzo.

Als je die paar wedstrijden in een seizoen vrijuit wil sporten zou ik toch Veenendaal een week eerder doen. Ook goedkoop, een leuke race en naar triathlon maatstaf in de buurt. (weet niet waar je woont, maar als Amersfoort dichtbij is, is Veenendaal iig niet ver weg )

Ik ga in ieder geval Limburgs mooiste fietsen op 26 mei. Gekozen voor een route van 100 km met 1000 hm.
Verder nog niks gepland, ben over het algemeen meer een trainer.
Iemand nog goede suggesties voor een of meerdere leuk 1/4 triathlons?
Liefst in Limburg of niet te ver van Venlo.

Stein heeft ook terug een triathlon zag ik.

Ik houd het dit jaar beperkt en simpel:
- OD van Hoofddorp/Haarlemmermeer (20/5) (weer even er in komen)
- Ironman 70.3 St Polten (27/5) (generale repetitie voor de hele)
- 1/4 van Huizen (10/6) (voor de gezelligheid, samen met mijn vrouw)
- Ironman Austria (1/7) - mijn tweede en laatste hele (dus in ieder geval finishen)

in het algemeen

Mja is een keuze natuurlijk ikzelf train heel graag maar heb weinig of geen behoefte om elk jaar een waslijst aan wedstrijden af te werken daarom kies ik voor de langere afstanden en ook al train dagelijks het ganse jaar door vele uren toch doe ik maar een drietal wedstrijden per jaar.

Ik herken je gevoel dat een FD voorbereiding een forse inbreuk is op je agenda. Maar een weekje weg

Dat klinkt nogal streng, zeg. Ik train ook graag het hele jaar door voor een handjevol wedstrijden maar als ik een week geen zin heb of tijd wil maken word ik daar echt niet veel slechter van. Op latere leeftijd (met alle respect uitgesproken!) verlies je toch niet zo snel je conditie?

Nee hoor RolandF, dat valt ook op latere leeftijd wel mee hoor   hoewel met name de opbouw langzamer gaat dan vroeger (doe nu een drieweeksschema, twee weken opbouw en 1 week herstel). En herstel van blessures duurt veel langer. Maar met het slechte winterweer wil ik graag "wat" langer weg dan een weekje (en dat kan zo langzamerhand ook, kinderen worden ouder, ZZP werk ben ik aan het afbouwen) . Lijkt me leuk om weer met een rugzakje naar de tropen te gaan of een paar weken spanje of portugal. En als ik een FD doe, dan wil ik niet als ik het zwaar heb (wat uiteraard gewoon gebeurt...) denken "had ik die twee weken maar...". Halve afstand is prima - ik snap nu de titel van "the perfect distance" beter . Ik wil denk ik gewoon het gevoel hebben dat ik alle vrijheid heb om te doen waar ik op dat moment spontaan zin in heb. Zolang ik meer dan fulltime werkte kon dat toch nauwelijks, zonde om die vrijheid nu te laten liggen.

Ja, bij mij een vergelijkbaar verhaal: Ik verwacht in de zomer mijn baan te verliezen en heb dan genoeg tijd om te trainen. Ik ben het hele jaar door in voldoende conditie om een halve te doen, de hele kijk ik wel behoorlijk tegenop. Maar ik neem het trainingsprogramma misschien toch wat minder serieus dan veel andere FD atleten hier. Ik maak mijn eigen schema's en ook al train ik regelmatig (ca. 8 uur per week), als ik zin heb om meer of minder te doen dan heb ik daar geen problemen mee.

Ik ben dan ook 10 maanden vooraf al begonnen en dat is voor mij te lang om zo streng te leven.

Overleven...
Eerste doel is finishen, ik hoop te finishen onder de 13u. Maar dat hangt af van hoe trainingen en progressie verlopen tussen nu en begin augustus. Vorig jaar mijn eerste halve (iets kortere fietslengte van 87km, en iets kortere looplengte van 20,5km) in ~5:21 kunnen finishen.
Het zwemmen gaat wel lukken, daar heb ik niet heel veel moeite mee. Op dit moment train ik dat 1x per week in een zwembad (met de club, meestal ~2500m). Zodra het zwemmeer hier (UK) opengaat dan 2x per zwemmen en langere afstanden per keer.
Fietsen zie ik ook niet echt tegenop (al ga ik misschien nog wel op zoek naar een ander zadel). In december met trainerroad begonnen en dat gaat als een speer. Uit ervaring weet ik dat het duurvermogen voor mij op de fiets ook redelijk snel komt. Komende week staat er een rit van 3,5u op het programma dus dat gaat al wel de goede kant op.
Maar lopen is voor mij het lastigste. Train er ook het meeste op. Waar ik duurvermogen op de fiets redelijk snel en makkelijk opbouw, gaat dat bij het lopen veel moeilijker. Maar goed, paar weken geleden 24k gelopen (mijn langste loop ooit tot nu toe), vorige week in de sneeuw 20k, afgelopen weekend met naweeen van een verkoudheid 21k en verder nog 3-4x per week kortere loopjes (vanochtend bijv 13k met een tempo blok van 40 min erin). Meeste rustig, soms dus wat tempo werk en soms wat strides (intervallen komen nog). Maar hoop wel een aantal keer een loop van rond de 35k (en daar langzaam naartoe op te bouwen) om te ervaren hoe dat is. En een paar keer een loop van 2-2,5u na een fiets training van 4-5u.

Als ik tijdens de wedstrijd alles onder controle kan houden tot 20-25km en daarna het langzaamaan richting overleven gaat dan ben ik tevreden denk ik.

Grappig de discussie over de commitment voor een hele. Ik heb sinds ik ben begonnen met triathlonnen elk jaar een hele gedaan (en ga dit jaar op voor mijn zevende). In de praktijk merk ik dat het (voor mij) met de commitment wel meevalt in de zin dat ik voor mijn gevoel met relatief weinig inspanning redelijke resultaten kan neerzetten. Wel ben ik benieuwd wat mijn tijd zal zijn als ik er eens echt voor ga en dus wel de hierboven genoemde commitment ga tonen (en dat is de bedoeling in Maastricht deze zomer).

In de praktijk heb ik genoeg aan 3 of 4 langere fietstrainingen en 2 of 3 langere looptrainingen bovenop mijn normale halve triathlon voorbereiding (die eigenlijk vrij eenvoudig in te plannen is) om een 10.30-11.00 finish te realiseren. Voor mijn gevoel valt dit wel mee qua tijd dit ik er insteek.

Geen back door bragging of iets dergelijks, maar ik realiseer me dat ik me gelukkig mag prijzen en aan de andere kant wil ik zoals gezegd eens kijken wat het verschil is tussen die halve voorbereiding en een goede voorbereiding.