Onderwerp: Core Stability
Ik ben op zoek naar oefeningen / schema voor wat core stability oefeningen voor de rug /bekken.
Heeft iemand ervaring met bepaalde schema's of websites?
Alle tips zijn welkom:)
Re: Core Stability
Ik heb geen ervaring met bepaalde websites of schema's.
Schema's vindt ik bij core eigenlijk ook niet interessant, omdat je dat elke dag kunt doen.
oefeningen zijn er echt heel veel en even googlen geeft al een hele hoop info.
https://www.sportzorg.nl/oefeningen/cor … tabiliteit stond bij mij bovenaan en daar zie ik al een hoop goede oefeningen tussen staan.
Bij core-oefeningen zit het belang hem vooral in de kleine details van de uitvoering.
Ook is het aan te raden om bij core-oefeningen te streven naar tussen de 20 en 25 herhalingen per keer. Als je die haalt, kun je eventueel gaan verzwaren. De nadruk moet wel op de uitvoering blijven liggen!
- Doubtless
- Member
- Offline
Re: Core Stability
Ik volg workouts via YouTube 
als je daar zoekt op core strength of core stability zijn er talloze filmpjes, variërend van een paar minuten tot een uur, die je laten zien welke oefeningen je hoe en hoe vaak moet uitvoeren.
Re: Core Stability
Thanks voor de tips!
Van welk youtube kanaal zijn die filmpjes?
- Doubtless
- Member
- Offline
Re: Core Stability
Er zijn heel veel mensen die zo’n workout aanbieden, ik volg die van Adriane regelmatig:
https://youtu.be/CRKmB-78elI
Re: Core Stability
Doubtless schreef:
Er zijn heel veel mensen die zo’n workout aanbieden, ik volg die van Adriane regelmatig:
https://youtu.be/CRKmB-78elI
Ja, zij heeft ook fijne yoga lesjes! Yoga for runners oid.
Re: Core Stability
Hier nog een 'Adriane' fan! Ook doe ik vaker filmpjes van 'Bodyfit by Amy', zij heeft ook nog verschillende series, niet alleen core: met dumbells, kettlebell, core & abs, HIIT, TRX, zonder 'tools' (no equipment)
Re: Core Stability
super bedankt voor de reacties! Ik ga ze eens bekijken en beginnen met wat starters oefeningen;)