prestaties van de dag (Pagina 94 van 148)

Ben redelijk gesloopt... werd meegevraagd voor een koppeltraining van 3x 34km fietsen en 5km lopen.
Er werd gezegd fietsen 30-32km/u en ik dacht nog...dat hou ik nooit bij. Maar hee, kan altijd kijken hoe lang ik eraan kan hangen.

De eerste ronde fietsen ging in 34 gemiddeld, pfoeh, maar het ging!
Lopen op eigen tempo gedaan en iets korter.
De 2e ronde gingen er hele stukken boven de 40...ik kon erbij blijven, yes! Weer in een uur terug.
Lopen was juist lekker, het ging beter dan het eerste rondje.
De 3e ronde kraakte mn benen... de groep zorgde dat ik in het midden bleef, ik op mn tandvlees want ja daar word je sterk van en weer met 34 gem terug.
Lopen weer sneller dan de eerdere 2 rondjes.
Trots dat ik het volhield, nu k.o. op de bank na 4,5uur.

Ik ben gisteren alleen gaan zwemmen bij een plas hier in de buurt. Een persoonlijke overwinning, gezien ik open water doodeng vind, zeker alleen! Het duurde even voordat ik een beetje rustig werd, maar uiteindelijk toch 1km volgehouden (26 min).

Als iemand tips & tricks heeft voor de ontspanning bij angst, meer dan welkom!

Daarna 40 minuten hardgelopen, dat ging ondanks de warmte lekker

(1) vaker doen
(2) accepteren dat je bang bent, en er dus niet tegen vechten maar je er ook niet door in laten pakken. Feel the fear and do it anyway! Dat is overigens ook de titel van een heel goed boek over omgaan met angst (van Susan Jeffers).

Maar waarom ik dit topic opende: ik neem aan dat er meer zijn die deze week nogal hebben moeten schipperen met het trainen vanwege het weer? Ik wilde dinsdag gaan fietsen maar toen kwam dat noodweer over en dreigde er nog meer (en moesten we bovendien twee lekkages oplossen), ik kon nog net een half uurtje lopen tussendoor. Gister wilde ik gaan fietsen en toen ging het net weer rommelen in de verte, later geen tijd meer, trainen is beperkt gebleven tot thuis core stability doen.

Daarnet is het dan wel gelukt een brick te doen - ik kon gelukkig 's ochtends ook, en dat leek me beter qua alweer onweer- en hoosbuien- en onweerrisico. Desalniettemin ging het net goed: ik kwam binnen en het werd pikkedonker en daarna ging het weer gigantisch plenzen. Gelukkig hebben we het nu binnen droog gehouden. Wat een gedoe!

Louise

Hier heeft het dinsdag wel gehageld, en ook in die heftigste bui zo hard gewaaid dat er grote takken afwaaiden. Dan houdt alles op, wat mij betreft. Je zag ook even geen hand voor ogen. Zwemmen bij onweer is zeker gevaarlijk, dat moet je gewoon niet doen, maar ik ga ook niet fietsen of lopen als het dreigt. Je weet op het ogenblik van tevoren ook niet hoe heftig het gaat worden.

Werd die wedstrijd niet afgelast dan?

Het hoost hier alweer trouwens.

Louise

Eigenlijk woe avond al gedaan, maar hij is te leuk om niet te delen.
Dit was een georganiseerd evenementje, superleuke sfeer en erg laagdrempelig. In een team van 3 moest je inschrijven.
Alle snelheden door elkaar dus je liep nooit allen. Zelf tellen en met 3 over de finish komen

Ik bedacht me, dit kun je ook zelf met 2 trainingsmaatjes doen, vandaar dat ik hem hier deel.

15x1000m in estafettevorm dus.
1km keihard rammen, stokje aan de volgende en dan even rust... een ieder loopt 5x.

Ik vond het behoorlijk zwaar want kort intensief en dan toch een soort van stilstaan maar wat een leuke training ook!

Zelf probeer ik altijd rustig aan te doen als er ander (fiets)verkeer is, om ongelukken te voorkomen. Zo ook afgelopen woensdagavond. Ik fietste met een rustig gangetje langs een paar sportvelden waar net een aantal ouders met kinderen het fietspad opdraaide. Dus ik rem af en sluit rustig aan achter twee volwassenen en naast een kindje. Omdat ik er toch wel voorbij wil, bel ik één keer. Klatsboem, kind onderuit. Die schrok zich kennelijk rot. Wellicht bang (gemaakt?) voor al die snelle racefietsers?

Het zit er weer op vandaag. Vanochtend een uur zwemtraining gehad & daarna met trainer een ronde van 60+ gefietst.

Deze week 4x zelf getraind & 3 trainingen gevolgd, ben weer tevreden!

Afgelopen vrijdag ben ik gestart met een 2,8 km rondje openwater zwemmen. Interessante was dat ze in dit gebied een muziek festival aan het opbouwen waren. De bastonen waren ook onder water te horen. Vervolgens had ik een afspraak in de Ardennen later die dag en dan moet je even wat hoogtemeters opdoen in de heuvels. Hardlopend wel te verstaan. Zowel bij het zwemmen (50 min.) als bij het lopen (6:00 min/km 200 HM) rustig aan gedaan i.v.m. de rustweek voor de halve van Terheijden.

Bij mij hetzelfde. Nog nooit zorgen over gehad.

Had ik vroeger ook altijd nu niet meer.

Fijn om te lezen dat dat omslagpunt bestaat... (hoewel ik dat al veel vaker heb gehoord)

Bij mij is dat kwartje nog steeds niet gevallen. Combinatie armen/ademhaling blijft stoeien en ik ben binnen 50/75 m buiten adem. Maar goed, we trainen en lessen gewoon stug door! Fijn dat het bij jou goed gaat!