Stadstriathlon Weert

Ik heb nog weinig ervaring dus vertel ik alleen wat ik doe of denk:
-ik heb een lijstje gemaakt van mijn benodigdheden;
-ik neem de transities virtueel door;
-al die andere deelnemers zijn ooit ook eens begonnen;
-een goed weer en slecht weer lijstje;
-voedingsschema voor onderweg;
-ik kom extra vroeg bij het parc ferme om alles rustig klaar te zetten en te wennen;
-qua gedachtes: het wordt een mooie dag en al die mensen die speciaal voor mij de weg hebben afgesloten, mij te drinken geven, op me letten alleen maar zodat ik een topdag kan hebben. Das toch geweldig?

Als je dan toch lijstjes aan het maken bent... Ik schrijf altijd op wat ik in T2 en wat ik in T1 nodig heb (achter moet laten dus), en dit lijstje neem ik ook mee naar de wedstrijd. Of ik doe het alvast in aparte tassen. Geeft mij zelf een hoop rust bij zo'n wedstrijd met 2 wisselzones.

Verder: geniet ervan! Het is je eerste, dus er zal altijd iets zijn wat beter kan de volgende keer. Geldt overigens ook voor je tweede, derde, ....

We hebben in de loop der jaren op de website van de Vrouwentriathlon een heleboel 'tips & trucs' verzameld speciaal voor beginners en op de korte afstanden. Dus misschien zijn deze interessant voor je: de paklijst, voedingstips (bij een 1/8e of sprint is een paar slokken sportdrank genoeg, meer kan in de weg gaan zitten), beter omgaan met wedstrijdspanning en nog speciaal een post over de laatste dagen voor de wedstrijd. Sommige dingen daarin zijn specifiek voor de Vrouwentriathlon, maar het meeste is algemeen nuttig - die tip van Maca van de routes door de wisselzone alvast lopen staat er bijvoorbeeld ook in. Van harte aanbevolen!

Als je er al om 12u05 moet zijn voor een wedstrijd die om 13u50 begint heb je in elk geval zeeën van tijd. Houd er wel rekening mee dat je je eerst moet melden en afhankelijk van hoe goed de organisatie is, kan dat soms even duren (rij). Het klinkt ook wel heel precies, meestal komt het niet zo nauw en is een uur van tevoren er zijn meer dan genoeg.

Louise

Ik heb bij mijn eerste keer een tijdje bij de wisselzone staan kijken, daar stak ik veel van op over de looproutes en de wissels in het algemeen.

Veel succes en vooral: veel plezier!

Ik heb een paar jaar geleden daar mijn eerste 1/4 gedaan. Zwemmen in het kanaal was nogal druk, kreeg na ruim 700m nog een elleboog in mijn gezicht. Ik vermaak me altijd wel in zo'n wasmachine, en ik denk dat je er ook wel uit kunt blijven, maar heen en weer in het kanaal met ruim 100 man is nogal krap.
Fietsen was ok, niet heel speciaal of mooi, 6 rondes toen geloof ik en afstand was iets kort (37.8 km). Lopen was ook kort (8.8k) maar bij de drank post hadden ze hele fijne waterzakjes, daar klotste het water niet uit en kon je goed uit drinken ook tijdens het lopen (was vrij warm toen).
Toeschouwers zien je iig vrij vaak (2x bij zwemmen, 6x bij fietsen, 4x bij lopen) als het parkoers hetzelfde is. Succes!

Aha! Hoe was het? Goed gegaan?

Klinkt goed Frank. Mooie tijden ook!

Ik heb echt enorm genoten!

Het was een hele ervaring, vanaf aankomst.
Goed uitzoeken waar ik alles heen moest brengen en hoe dat in zijn werk ging. Dat was eigenlijk vrij makkelijk, aangezien het echt super goed geregeld was. Ik was ook al vroeg daar, ben liever 2 uur te vroeg dan 1 seconde te laat.

Fietsen naar de start was inderdaad nog een best stuk, maar wel lekker.
Ik had nog nooit in open water gezwommen, dus was heel benieuwd hoe dat zou gaan.
Het ging veel beter dan gedacht, zelfs ongeveer dezelfde tijd als in het zwembad. Iets meer dan 16 minuten.
De eerste meters waren heel lastig, de kou en het gebrek aan zicht maakten dat ik begonnen ben met schoolslag.
Na ongeveer 50 meter overgegaan op borstcrawl en dat ging lekker. Zelfs mijn draai kunnen vinden met vooruit kijken e.d., dus dat was fijn. Ik heb ook niet meer hoeven stoppen met crawlen. Water uit voelde mijn benen wat wiebelig, maar dat ging snel over. Viel allemaal niet tegen na 10 weken zwemervaring.

De fiets op was heerlijk. Meteen lekker op gang kunnen komen en snelheid kunnen houden. Het was ook een lekker snel en simpel parcours. Op één bocht na kon alles zonder remmen doorgeknald worden. Voor mijn doen een flink tempo, 18 km in 31.31. Voor 5 maanden ervaring op de fiets, waarvan maar 2 maanden echt in training, viel me dat ook alles mee.

Het hardlopen begon lekker, kon goed op de 12 km/h blijven. Kreeg na een paar km helaas enorme buikkrampen, waarschijnlijk teveel water en lucht binnen gekregen met zwemmen. E.e.a. in combinatie met een gelletje in t2, is me slecht bekomen. Uiteindelijk heeft het hardlopen me een behoorlijke 27 minuten gekost, terwijl ik daar veruit de meeste ervaring mee heb. Dat dit de eerste keer hardlopen na het fietsen was, hielp waarschijnlijk ook niet.

De wissels waren ook vrij langzaam, doordat ik veel dingen nog uit moest vinden.

Maar de hele wedstrijd was gewoon tof om te doen! Echt heel leuk

Dit jaar weer meegedaan in Weert, omdat het vorig jaar zo goed bevallen was. En een fietsparcours waar je praktisch niet hoeft te remmen, daar wordt ik blij van!

Het was zo’n dag dat het lekker liep. Ik was met een watertemperatuur van ongeveer 18 graden een van de weinigen zonder wetsuit, maar dat viel uiteindelijk wel mee. De landgang tussendoor was wel heavy, met je hartslag die dan omhoog vliegt en het opnieuw het water induiken. Maar met 20.02min op in totaal ruim 1 km, viel me dat niet tegen.
Het fietsparcours vind ik in Weert echt heerlijk, met eigenlijk maar een bocht waar je je benen even stil moet houden. Waarbij er wel weer meteen opvalt dat veel triatleten echt geen bochten kunnen rijden.
Ik zat er lekker in en heb op een gegeven moment zelfs op de armsteunen kunnen liggen. Met mijn evenwichtsstoornis was dat een hele overwinning! Na 1.08u op bijna 37 km bij T2 aangekomen lag ik heel mooi op schema voor mijn doel van 2.30u. Wel even een slag om de arm, omdat ik met lopen de eerste keren flinke darmproblemen heb gehad.
Die bleven echter uit en met 4.51min/km heb ik goed gelopen. Ik ben nauwelijks in het rood gegaan en met fietsen en lopen had het nog wel iets sneller gekund. Maar ik ben vooral heel blij met mijn 2.22,41!

Ik heb ook weer meegedaan in Weert aan de 1/4
Enkele jaren even een pauze gehad, en na een goed 2015 was dit de eerste 1/4 van 2019 weer voor mij. Ik had er goed naar toe gewerkt, en had enkel wat vraagtekens bij het lopen staan omdat ik pas weer aan het lopen ben geslagen sinds november.

Ik had mezelf als doel gesteld om zo hoog mogelijk te eindigen, en te proberen eerste Weertenaar te worden. En tjonge, wat is me dat een dag geworden zeg. Mn materiaal was op orde, op het allerlaatste moment toch een schoenwissel doorgevoerd naar de reeds befaamde Giro Empire op zn Slowtwitch's. Dat pakte gelukkig ook goed uit!

Zwemmen ging erg lekker, voor mijn doen - ik ben al geen zwemmer van nature.. Ik had gehoopt op een tijd rond de 16 min dus met 16.43 zat ik goed rond de tijd die ik voor ogen had. Achteraf gezien een prima HF van rond de 160 in het water en iets hoger bij de landgang.
T1 had ik een klein beetje moeite met de wetsuit, maar met 1.40 was het niet oke maar ook niet slecht.
Het fietsonderdeel.. Mijn favoriete deel! Ik ben rustig weggereden uit T1 en merkte al direct dat het tempo goed was, en mn vermogen iets achterbleef. Uiteindelijk ging het vermogen en daarmee ook het tempo gestaag omhoog en finishte ik het fietsdeel met een gemiddelde van 40,5 km/u en een tijd van iets meer dan 53 minuten. Ik had net geen 36 km op mijn Garmin staan. Vermogen lag rond de 265 watt NP. HF hier rond de 172.
De speaker riep na een vlotte T2 dat ik streed om het brons en dus begon voor mij het lopen met een groot vraagteken - hoe goed is die man op de 4e plek eigenlijk.. Die man hield er een straf tempo op na van 4.00-4.05/km en ik heb daar ongeveer 1,5 ronde bij kunnen blijven. Toen werd een lichte versnelling geplaatst, moest ik een meter of 2 laten en kreeg ze niet meer dicht. Gekozen om mijn eigen tempo te gaan lopen en uiteindelijk liep ik in de laatste ronde op een gem tempo van 4.18 richting finish. Net op het laatste lange rechte stuk werd ik voorbij gelopen en lag ik 5e en werkelijk op het laatste stukje richting finish komt de nummer 6 ook nog voorbij. Het was duidelijk dat hij een zeer sterk loopnummer had neergezet, maar dat het beste er bij hem ook vanaf was. Ik heb me nog net in zn kielzog kunnen houden om er op het einde een dikke sprint met krap 20 per uur uit weten te persen om toch die 5e plek weer te kunnen pakken en het looponderdeel te finishen met een tijd van rond de 42 minuten. Gem HF 175 met een piek van 194 in die sprint. Heerlijk! Voldaan en supertrots!

Alles bij elkaar; eindtijd 1:57:27 en een 5e plaats individueel. Smaakt naar meer, en nu ga ik geen pauze meer inlassen van een paar jaar. Lekker doorpakken op de huidige vorm, de huidige weg vervolgen en hopelijk volgend jaar een gooi naar een podiumplek te kunnen doen!

Erg mooie prestaties @ferrarimanddw en @daveke!!
Ik stond ook om 9u aan de start, mooie zwemlocatie en lekker tempo kunnen zwemmen voor mijn doen.
Daarna snel de fiets op en proberen de verloren tijd goed te maken wat gelukkig goed lukte, tenslotte het lopen waarin ik vrij vlug werd ingehaald door een enorm snelle loper maar dit bleek de uiteindelijke winnar bij de trio-teams; dus daarna lekker eigen tempo kunnen lopen tot de finish.
Al bij al een super evenement! (dank aan alle vrijwilligers! @Kevmaster, ik moet je ook hebben gezien bij T2 maar kan me dat zo niet meer voor de geest halen)

Zou zomaar kunnen, er stond pas 1 fiets toen ik bij T2 aankwam dus drukte moest nog komen ;-)