Triathlon blogs! (Pagina 6 van 9)

Weer wat vers leesvoer voor op de maandagochtend, mijn nieuwe blog staat online!

Indoor trainen? Yay or nay?
https://www.marcellagerwerf.com/indoor- … ay-or-nay/

Volgens mij zijn er in grote lijnen drie groepen te bepalen met een verschillend beeld bij het indoor fietsen.

De eerste groep heeft er helemaal niks mee. Die groep fietst vaak vooral ook om van de buitenlucht te genieten en onderweg een terrasje te pakken. Zij kunnen zich ook totaal niet voorstellen waarom je überhaupt op een indoor trainer zou stappen.

De tweede groep doet het liever niet, maar zal zo af en toe toch binnen op de fiets stappen. De belangrijkste reden is om de koude en natte wintermaanden door te komen en toch fit te blijven. Zodra de zon schijnt gaan ze alsnog naar buiten toe.

In dezelfde groep vindt je ook fietsers die sommige trainingen indoor doen omdat het ook andere voordelen heeft die je buiten niet hebt.

Deze fietsers voelen zich soms genoodzaakt om binnen wat te trainen, maar zullen elk excuus om toch naar buiten te gaan met beide handen aanpakken.

En dan de derde, en laatste groep; degenen die het liefst indoor trainen. Sommige komen alleen voor wedstrijden naar buiten met hun fiets. Zij focussen zich alleen op de voordelen ervan en negeren de argumenten om naar buiten te gaan.

Ja, buitenlucht is lekker maar als je echt gericht wilt trainen kun je dat beter indoor doen vinden zij.

In deze blog leg ik uit in welke groep ik val, en wat mijn redenen daarvoor zijn.

Wat is jullie voorkeur?

Leuke column! Maar je geeft als voordeel dat je alle omstandigheden onder controle hebt, dat heb je in een triathlon toch ook niet? Dan moet je ook met wind mee, dan wel tegen, je vermogens trappen, en een bandje wisselen als je lek rijdt.

Veel behendiger wordt je er ook niet van, en ik denk dat dat wel essentieel is voor een snelle tijd op een bochtig parcours of om bijv. in de regen op je fiets te blijven zitten.

Ik behoor trouwens duidelijk tot groep 1. Ook in de winter blijf ik graag m'n trainingen buiten afwerken.

Een onderwerp wat bij velen wel bekend is gok ik: Blessureleed.
Na 6 maanden volle bak trainen mag ik er ook aan geloven...

http://www.labrands.nl/labrands-sport/d … verleggen/

Dit is r#k. En ja ook heb alle bekende blessures gehad. En overwonnen. Hou moed en volg de instructies van de therapeut.

Daar is ie weer! Een nieuwe blog. Ben benieuwd naar de meningen over mijn aanpak.

Voor nu een fijn weekend, succes met de trainingen en geniet van het weer!

www.marcellagerwerf.com/trainingschema-halve-triatwhlon-almere

Vanaf vandaag is het nog precies 9 weken tot de Challenge Almere, mijn eerste halve triathlon.

Mooie tijd voor een korte update over mijn trainingsplan voor de komende weken.

De afgelopen twee weken hebben we een heerlijke vakantie op Mallorca gehad. Het was ook de eerste echte vakantie met ons zoontje erbij. Heerlijk om zoveel tijd met hem door te kunnen brengen.

Al was het een geweldige tijd waar we weer super van hebben genoten met zijn drieën, ideaal voor mijn voorbereidingen was het niet helemaal.

De komende 9 weken wordt voor mij dus weer helemaal op niveau komen en zorgen dat ik klaar ben voor de halve triathlon, en mijn doel om binnen 5,5 uur te finishen.

In de ochtend trainen is niet altijd ideaal, maar is inderdaad vooral voor mijn familie. En om mijn vrouw een beetje mee te krijgen in mijn trainingsuren ;-)

De keuze is eigenlijk gemaakt omdat ik het vermoeden heb dat ik wel weer even moet wennen aan meer trainen, en dan na twee weken misschien al een aan recovery week toe ben. Maar daar ben ik flexibel in om evt. nog te wijzigen.

Dat is een goede tip! Die ga ik meenemen in mijn schema. Dank je.

You've been selected to work with 361 Europe

Tijdens onze vakantie op Mallorca krijg ik een email met dat als onderwerp.

Snel kijk ik wat dat betekent: We have geat news! You have been selected to join the Spire3 campaign of 361europe.

Yes, dat is tof nieuws!

Met een speciaal stukje voor Louise over commerciële content op mijn site!

www.marcellagerwerf.com/361-ambassador/

Vraagje: ik probeer regelmatig te bloggen en deel elke nieuwe post hier zodat jullie gemakkelijk kunnen bepalen of jullie het willen lezen en doorklikken. Ik merk dat ik een van de meest actieve posters ben in deze thread, en wil jullie niet tot last zijn. Is het een overdaad en moet ik minder vaak posten, of vinden jullie het leuk om op de hoogte te zijn van nieuwe posts op mijn site?

Je hebt zeker gelijk dat het voor 361 een veilige keuze voor marketing is. Helaas (voor 361) ben ik niet te beroerd om negatief te zijn als ze niet bevallen.

De eerste indruk was goed, eerste kilometers liepen lekker. Maar ik heb er nu ongeveer 40km mee gelopen. Zaterdag voelde ik wat last in mijn knie met lopen waardoor ik mijn geplande training afgekapt heb. Vandaag weer gelopen op mijn Meraki's, zonder problemen. Of het met de schoenen te maken heeft, geen idee.

Een verrassing kan er misschien nog wel aan zitten te komen dus

Verder leuk om te horen dat je mijn posts waardeert! Dank je wel.

Wauw, speciaal een stukje voor mij :bloos: Als je open bent over commercieel belang heb ik er minder moeite mee (en nog minder als je inderdaad negatief zou durven te zijn). Maar het kleurt wel, vind ik, en zelf zou ik het niet doen, daarvoor ben ik te gehecht aan mijn onafhankelijkheid.

Over het hier posten van je posts: dat is wel anders dan hoe dit topic ooit begonnen is, en ik kondig mijn blogposts niet hier aan - geïnteresseerden volgen het blog maar. Maar ik vind het verder prima.

Louise

Het is (eventjes) wat stiller geweest de laatste tijd van mijn kant, dus volgens mij tijd voor een korte update hoe het met mijn trainingen staat.

Na onze vakantie had ik een trainingsschema opgesteld voor de laatste 9 weken. Netjes uitgewerkt, en in mijn ogen goed opgebouwd voor de laatste weken.

Jammer genoeg bleek al snel dat ik niet overal goed rekening mee had gehouden zoals het vakantierooster van mijn zwembaden.

En na ook wat "opbouwende" kritiek vanuit het thuisfront zijn de afgelopen weken toch wat anders gelopen dan gepland.

www.marcellagerwerf.com/de-laatste-loodjes-tot-almere/

Mooie oplossing! Ik weet niet of je nog feedback zoekt op je schema, maar je zou op zaterdag een keer wat langer kunnen fietsen en korter kunnen lopen; dan heb je toch een paar keer wat langer gefietst. Maar dat moet je helemaal zelf weten. Ik ben ook iemand die voor een halve marathon maar maximaal 16 km traint, dat doet ook niet iedereen.