prestaties van de dag (Pagina 109 van 148)

En jij kan niet eens de overgang de schuld geven Nouja, dat is/was het bij mij ook zeker niet alleen. Sterkte gewenst in elk geval, Sandra ook.

Ik ben de afgelopen dagen nog even door een medisch circuitje heengegaan omdat er mogelijk iets met m'n ene nier was, maar dat bleek toch niet zo te zijn. Beetje rollercoastertje, al was het sowieso duidelijk dat het niks ernstigs was. Ondertussen wel heel lekker gefietst in al die zon.

Edit, nog even een anecdote toevoegen over gister. Ik was toen op de fiets naar een opdrachtgever in Leiden, 34 km, relaxed: ik moest daar om half 12 zijn. Sowieso erg lekker in de zon en ze waren bovendien aan het werk aan het spoor dus ik was zo mogelijk sneller dan met de trein. Het leidde tot een grappig momentje: ik gaf daar een schrijftraining en mijn deelnemers waren niet eens heel erg verbaasd dat ik op de fiets uit Rotterdam was gekomen, totdat er eentje zei: 'Op een e-bike toch wel zeker?' Toen ik dat ontkende vielen ze wel van hun stoel. Helemaal zelf getrapt??? Kennelijk is de e-bike tegenwoordig de default optie, zeker voor een vrouw met grijze haren?

Louise

Voor het eerst een kilometer onder de 20 minuten gezwommen. Ben heel blij mee!

'Op een e-bike toch wel zeker?'

'e-bike? Dat is voor oude mensen'
'Elektrisch? Enkel de verlichting.'

En om bij toppic te blijven. Rustdag vandaag. Misschien een beetje tai-chi straks.

Niks van aantrekken. Er zijn kennelijk mensen die vinden dat je jonge kinderen voor al het mogelijke onheil moet behouden.

Hier rustig duurloopje gedaan van 3 uur, daarna was ik het zat en heb laatste stukje (15 min) in wedstrijdtempo gedaan.

Beetje OT, wij gaan dus voor de oudste een e-bike kopen omdat dit de reis naar middelbare school (10K fietsen, daarna 18 min trein en daarna nog bus en lopen) aanzienlijk verkort. Ik moest wel even wennen, wij gingen vroeguh door weer en wind op de fiets naar school...

Tsja, vroeger, de tijden veranderen en dat zal atlijd zo zijn. Ik ken er genoeg die vroeger >45 naar school moesten fietsen (en ook weer >45min terug) en voor school ook nog een krantenwijk hadden.
Maar in veel landen fietsen kinderen nauwelijks naar school. Hier (Engeland) niet en ook niet waar ik in de VS woonde. Ik had er eens over met mijn coach in de VS. Die vroeg of ik vroeger gefietst had. "Nooit", zei ik, denkende dat hij vroeg of ik gewielrend had. Maar toen bedacht ik me: 5x per week naar en van school = 2,5u. Zeker 3x per naar tennis en/of voetbal per week = 2,5u. Ik fietste dus jarenlang zeker 5u per week. Dat fietsen voor Nederlandse kinderen is toch echt wel een gezondheids en sport voordeel wat niet onderschat moet worden, e-bike of niet.

OT: gister rustig gelopen, 5x 5min met telkens 1min wandelen. Lage HS, rustig lopen om te kijken hoe het met mijn hielen ging. Hielen voel ik wel, maar niet pijnlijk. Benen voelden achteraf alsof ik een 10k wedstrijd had gelopen...dat krijg je ervan als je al bijna 3 weken nauwelijks gelopen hebt. Fietsen daarentegen gaat top, daarbij zit ik qua niveau ongeveer op de top van vorig jaar. En ook weer een paar dagen lopen snotteren deze week (maar alleen last van boven de nek, dus blijven trainen, op iets lager pitje).

Beterschap Louise!

Vandaag de regen getrotseerd voor een trailrun in het Amsterdamse bos, met oefeningen tussendoor. Gezellig in een groepje.
Hardlopen blijft toch een van de beste dingen om te doen in de regen, je merkt er na 1km al niks meer van...

Ga ik zo ook doen!

Maar de prestatie zit 'm wel in de oefeningen voor m'n enkels. 3 weken terug kon ik ze nog niet eens op vlakke ondergrond, nu al op een balansbord of met m'n ogen dicht. Zo leuk om die progressie te merken, en dus echt wel nuttig.

Ik heb deze app: https://play.google.com/store/apps/deta … erkjeenkel (bestaat ook voor apple)

Omdat ik steeds mn enkels overbelast en dit altijd een zwak punt is geweest.
En volgensmij is ie ingesproken door Wilfried de Jong, vind ik leuk

@LindaRotterdam zeker fijn om progressie op te merken. Hielen houden het en liep gister alweer 10sec/km sneller met een lagere HS dan vrijdag. Thanks voor de tip van de app, heb hem gelijk gedownload, altijd goed om nieuwe oefeningen te leren.

@Louise Lekker, Mallorca, Geniet ervan!

Dat is mooi, ferrariman!

Hier op Mallorca vandaag de 'koninginnerit' gereden, 115 km met 1700 hoogtemeters. Het weer was tot nu toe nog een beetje zo-zo maar vandaag ronduit geweldig en het was een prachtige tocht. Ook fijn om te voelen dat ik verander van grieppatiënt in fietser.

Louise

Dank, op een eiland in mallorca fietsen lijkt me ook een goede training Louise. Heb je dat via een organisatie gedaan?
115km met 1700hm is een lekker ritje! Elke dag op de fiets?

Leuk Louise, dat klinkt goed. Ik ga hem onthouden!

Was jij er alleen tussen vreemden? En hoe was dat?
Edit, inmiddels je blog gelezen, leuk! Klinkt als een fijne combi, samen en alleen...daar hou ik ook wel van.