prestaties van de dag (Pagina 112 van 148)

Het was vast niet zo erg als Leiden vorig jaar.

2 seconden sneller op 50m is toch wel een stuk sneller! Hopelijk kun je dit inderdaad vasthouden of zelfs nog verder op bouwen.

Top Laris! Gefeliciteerd met je records.

Vandaag de lente trail van de Bali runners gelopen.

Ik heb 23.1 KM gelopen in 2.18 uur.

misschien niet de snelste tijd hier maar voor mij een hele prestatie aangezien ik de laatste 8 weken maar amper heb getraind ivm een heftige griep/verkoudheid.

Was een ontzettend gaaf parcours en heb echt genoten van de omgeving vanmorgen.
Trots dat ik in deze omgeving woon en dit in mijn achtertuin heb.
(Kampina, Brabant)

Gisteren een georganiseerde fietstocht gedaan. Van Breda naar Bloemendaal met 205 km op de teller. Ging probleemloos terwijl ik er best tegen op zag. Zo zie je maar dat de nummers je moeten imponeren om te presteren.

Mooie prestaties allemaal !

Die ga ik opschrijven voor volgend jaar, leuk !

Gefeliciteerd, ik zag het al voorbij komen in Strava. Mooie prestatie.

Is vermoeidheid nog van marathon, niet goed kunnen herstellen?

Grappig, ik merk elke vorm van gekwakkel, vermoeidheid enzo altijd meteen bij het lopen. Zal wel iets zijn dat het je 'pakt' op zwakkere punten?

Maar in elk geval gefeliciteerd, Maca! En de anderen ook - mooie prestaties.

Klein dingetje van vandaag: na een heel aantal maanden van werkzaamheden is gister de Botlekbrug weer open gegaan voor fietsers. Dat betekent dat ik vandaag voor 3 uur D1 op de triathlonfiets weer m'n favoriete parcours kon rijden: naar de punt van de landtong van Rozenburg, zonder vervelende omweg via Spijkenisse. Hoera!

(voor wie er wel eens komt: de oostkant is mooi opgeknapt met een fraai fietspad; de westkant is nog steeds dezelfde hoekige warboel op stellages....)

Louise

Ja, ik vind het gemak waarmee ze fietsroutes afsluiten stuitend, hoor. Binnenkort gaat hier de Maastunnel dicht voor fietsers en voetgangers. Daar komt dan wel een vervangende bus voor, maar in de praktijk betekent dat ook omfietsen. Afsluitdijk is zeker ook heftig, ja.

Voor de Botlekbrug één plusje dan: de werkzaamheden zijn niet uitgelopen. 15 april was al vóór de afsluiting de verwachte einddatum, en dat hebben ze dus keurig gehaald. Best uniek inderdaad! 

Louise

Vandaag eerste koppeltraining van het jaar. Relatief
rustig begonnen met fietsen en na een paar km de gashendel open er een tijdritje van gemaakt. Met dit weer uiteraard af en toe moeten inhouden ivm dagjesmensen. Binnen een uur weer terug met ruim 35km op de teller.

Ik was bang voor de pijn van de omschakeling naar het lopen, zeker omdat ik mijn tubes vergeten was aan te doen, maar wat ging dat verrassend soepel! Kon hem gelijk doortrekken naar 4:40m/km en de kuitjes voelde prima aan, een aardige verbetering ten opzichte van vorig jaar.

Nog 3 weekjes en dan staat de eerste weer op de kalender, kan niet wachten.

Dat vraag ik me voor zwemmen ook wel eens af, inderdaad. Ik heb zo'n zelfde ervaring als jij: toen ik vorig jaar 3,5 maand niet had gezwommen (op reis),  was ik ook binnen de kortste keren weer terug op niveau en na ongeveer 3 maanden sneller dan ooit. Ik dacht toen nog: en nou doorpakken. Maar daarna werd ik alleen maar langzamer.

Ik heb wel vaker gehad dat ik in, zeg, januari op m'n snelst ben. Ik ben dus dit seizoen opnieuw aan het puzzelen met het zwemmen: hele winter maar 1 keer per week gezwommen bij wijze van onderhoud, en nu ook minder zwaar aan het trainen dan vorige seizoenen (omdat vroege stagnatie meestal duidt op te zwaar trainen én de winst 'm toch vooral zit in techniek). Ik ben benieuwd waar dat me brengt.

Louise

Ongeveer dezelfde ervaring hier. Ik zwem nu veel minder (1x per week) dan 3 jaar geleden. Maar heel veel sneller was ik niet, integendeel, ik ben nu sneller. In oktober 2017 een maand helemaal niet gezwommen, en daarna een week lang elke dag. Het verschil tussen dag 1 en dag 3 was behoorlijk, maar tussen dag 3 en dag 5 miniem. Heb een zwemkamp gedaan afgelopen oktober, aan het eind van die week zwom ik echt wel sneller en makkelijker. Maar dat werd ook weer minder in de maanden erna (vooral te zijn aan het aantal slagen per lengte). Maar als ik over het hele jaar kijk, ben ik dit jaar wel behoorlijk sneller gaan zwemmen. Zwem nu ongeveer 5-6 sec per 100m sneller tijdens trainingen dan vorig jaar, en denk dat mijn CSS ook 4-6 sec sneller is.
Maar op een halve triathlon is dat nog geen 2 minuten.

Maar je moet ook niet de bijkomende voordelen van zwemmen onderschatten. Goede duurtrainingen of VO2Max trainingen met veel minder impact dan lopen, en het is ook goede training voor de core.