Hét Nederlandstalig platform voor informatie, inspiratie en discussie over de triathlon-en duathlonsport
Je bent niet ingelogd.
Triathlonforum.nl » Voeding » Voeding tijdens Sprint triathlon
Pagina's 1
Je moet inloggen om te reageren
Omdat ik toch verwacht binnen de 90 minuten klaar te zijn, lijkt het met niet nodig om te eten. Wellicht halverwege het fietsen 1 gelletje om toch iets te hebben, maar in principe zou ik het met alleen drinken moeten redden, toch?
Ik heb bij een sprint alleen een halve bidon water of sportdrank bij me.
Vooraf goed eten en je hebt echt niets nodig hoor!
Bij een sprint neem ik altijd een gelletje zo'n 10-15minuten voor de start. Verder een bidon met niet al te geconcentreerde sportdrank erin op de fiets waar ik uit drink, meestal een halve bidon leeg.
De eerste sprints die ik deed nam ik een gel 5-10 min vantevoren, een bidon op de fiets en een gel vlak voor het einde van het fietsen, en dan nog eens water bij een aid station bij het lopen.
De laatste sprints die ik gedaan heb nam ik een gel 5-10 min vantevoren en had ik een bidon in parc ferme om uit te drinken in T2 (maar niet gebruikt) en wat water bij een aid station als het er was. Bij de laatste sprint tri kwam het er dus op neer dat ik een gel (met water) name 5-10 min vantevoren en dat was het, ging prima.
Ik doe iets soortgelijks: net voor de start iets (gel, halve reep, kleine krentenbol) met wat water, en verder doe ik een bidon met dorstlesser (dus 'lichte' sportdrank, isotoon) op m'n fiets, en die gaat meestal niet helemaal leeg. Je hebt meer nodig inderdaad, gezien de korte duur, en bij die hoge intensiteit zit eten al gauw in de weg.
Louise
Pagina's 1
Je moet inloggen om te reageren
Triathlonforum.nl » Voeding » Voeding tijdens Sprint triathlon
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.