Hoe zag jouw trainingsweek eruit (Pagina 16 van 32)

Gefeliciteerd Linda!
En tot zaterdag

Volgensmij nket gezien? Wanneer startte je? Volgende zaterdag dan maar

Ma: Rust (uitchecken en vliegen)
Di: Zwemmen duur 3200 m, fietsen interval 45 km
Wo: Lopen opbouw 80'
Do: Zwemmen tempo 2700 m,  fietsen pendel 28 km, zwemmen open water 1000 m
Vr: Rust
Za: Teamtriathlon sprint
Zo: Fietsen duur 98 km

Totaal 12 uur en 755 TSS

Training Stress Score: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-tss/

Ik heb die van mij er ook maar bij gezet

Idd niet gezien, ik startte om 11.45
Tot volgende week, dan 9u

Gefeliciteerd John!!!

TSS op mn horloge is niet accuraat want die telt het zwemmen niet omdat ik geen hartslagmeter draag daarbij. Trainingpeaks schat het wel maar trainingpeaks heeft bij mij vaak dingen dubbel (tacx van horloge en van ipad, of fietsen van horloge en garmin edge). Dit jaar zit ik tussen de 650 en 800 de meeste weken, vorig jaar zat ik wat hoger.

Afgelopen 2 weken redelijk bezig geweest. 2 weken geleden een goede week en voor het eerst weer 50K in een week gelopen. Afgelopen week een weekje Griekenland, dus heerlijk in de zon, langs het strand en door de heuvels hardgelopen, en ook veel gewandeld. Een keertje in zee gezwommen, maar dat mocht geen naam hebben. Wel weer 50K gelopen. Maar nog steeds zijn de hielen niet helemaal goed :S.

Deze week nog een paar dagen flink trainen (ma en din) en dan wat gas terug want komend weekend staat er een halve triathlon op het programma. Zwemmen gaat OK, fietsen gaat best goed maar nog maar heel weinig langere tijden op hogere intensiteit getraind en heel weinig langere tochten gedaan. Lopen gaat vooruit maar vorig jaar rond deze tijd was het een stuk beter. Ook daar nog weinig op hogere intensiteit gedaan. Ook pas 1 keertje een brick run gedaan. Ik ben benieuwd hoe het gaat, doe het samen met een collega van me. Het is een trainingswedstrijd: lekker zwemmen, hard fietsen, en niet te diep gaan bij het lopen wordt het doel.

Gefeliciteerd met je zoon John!!

Gefeliciteerd, John!

(ik denk trouwens wel vaker: een heleboel heel belangrijke dingen kan Trainingpeaks níet meten inderdaad ).

Louise

Ma: Lopen opbouw 90'
Di: Zwemmen duur 3250 m,
Wo: Lopen BBK 45', Fietsen FTP test 36 km
Do: Zwemmen tempo 3100 m, Fietsen duur 42 km
Vr: Rust
Za: Brouwersdam92
Zo: Fietsen duur 78 km

Totaal 14 uur en 863 TSS

Hierna nog een heftigere week, dan weer even gas terug. Echt wel pittig om voor en na een wedstrijd gewoon door te trainen, dat ben ik niet gewend. Verder lijkt het allemaal prima te passen met werk, en merk ik zeker met zwemmen dikke progressie.

Ma: 55’ interval hardlopen
Di: Swimrun Sloterplas (750m zwemmen + 6km hardlopen)
Wo: 60’ interval fietsen
Do: 55’ interval hardlopen
Vrij: 45’ zwemmen
Zat: rust
Zon: 20’ core

TSS: 360

Al met al een vrij rustig weekje. Geen lange duurtraining (onder andere ivm weekendje weg). Deze week het gas er weer op!

Hehe, toch nog een piekweek hierna. Mn een weekje vergist...

Deze week veel moeten schuiven ivm ovstaking carpool en gesloten zwembad op Hemelvaart. Maar toch allemaal weer gelukt. Looptraining dit weekend wat ingekort vanwege de hitte, en totaal op ruim 15 uur uitgekomen en 1023 TSS.

Ma: Zwemmen duur 3400 m, lopen duur 100'
Di: Fietsen interval 44 km
Wo: Lopen duur 60'
Do: Rust
Vr: Zwemmen tempo 3000 m, fietsen interval 50 km
Za: Zwemmen buiten 3100 m, lopen interval 50'
Zo: Fietsen duur 120 km, aansluitend 10' lopen

Tijd om hier ook nog eens een trainingsweek te posten:

Ma: 125k lange duurrit met 3 heuveltjes uit de ronde van Vlaanderen.
Di: VM: 10km herstelloopje
     NM: 2000m zwemmen met enkele techniekdrills
Woe: Kwaliteitstraining op de piste: 7x1000m @ 3'25 a 3'15 (R: 2')
         Voor en na nog wat losfietsen. In totaal 30km
Do: 70km rustig fietsen tijdens het begeleiden van een sportdag.
Vrij: 17.5km lange rustige duurloop.
Za: Behoorlijk moe, dus rustdag.
Zo: 3000m zwemmen incl stevige piramide (100-200-300-400-300-200-100) @ 1'36/100m
      60km herstel op de fiets (geplande kwaliteitstraining dagje uitgesteld wegens vermoeid).
Ma: De geplande fietstraining voor zondag:
      - 2x40' op aerobe drempel (HR135) op lokaal rondje van 6km. 2x 37,4km/u gemiddeld.

Heel tevreden over deze week + 1 dag.
De form groeit, de gekozen aanpak lijkt zijn vruchten af te werpen!
Nog 6 weken tot mijn eerste halve triatlon.