houding in het water

je borst iets dieper duwen

De oplossing die je gegeven is dat je kont hoger in het water moet liggen. Dat lijkt mij geen oplossing als dit je niet lukt.

Technische aanwijzingen gegeven is lastig als je degene niet ziet zwemmen.. maar wat een veel voorkomend probleem is bij triathleten is dat ze hun benen niet gebruiken (theorie is om energie te sparen voor het fietsen etc.) Alleen voor de houding is juist de beenslag erg van belang.. als je op de juiste manier de beenslag met een constante frequentie vanuit de heup doet is je houding reeds een stuk beter.
Het kan vast ook ergens anders aan liggen, want vele zaken hebben invloed op je houding. Kijk echter met je hoofd vooruit (water langs de haargrens ong.) en niet naar de bodem.

@ jeroen, borst iets dieper duwen? ben ik de enige die dit niet snapt?

'Op je longen leunen'
'Naar de bodem van het bad kijken'
'Lichaam roteren vanuit heupen als je ademt'
Borstcrawl benen ZONDER plankje oefenen, en dan ook op je zij en op je rug. Ook niet teveel focusen op snelheid en spetters, maar op hoge heupen en ontspanning.

En je kan altijd wat inspiratie gebruiken;
http://www.youtube.com/watch?v=w7cES6C6Oww

En een goede zwemtrainer zoeken
Succes.
HJ

Gebruiken van de benen was mijn eerste gedachte. Helpt bij mij prima i.i.g.

achteruit zwemmen zonder pullbouy kan ook maar dat is meer voor gevorderden.
Blijft altijd een leuk wedstrijdje aan het eind van de training:)

Zodra je iets wilt verbeteren kun je beter terug gaan naar de basis dan het heel ingewikkeld te maken met coördinatie oefeningen of achteruit zwemmen.
Het nut hiervan zie ik zeker wel in, maar als je techniek op een niet zo'n hoog niveau is dan raad ik het zeker niet aan.

Wat HJ schreef:

Borstcrawl benen zonder plankje oefenen, en dan ook op je zij en op je rug.

Dan letten op een goede ligging in het water. Dus armen voor gestrekt handen op elkaar stroomlijnen en je rompspieren aan spannen.
Op je zij doe je het met één arm voor, dit kan je wel goed doen met een plankje. Kan je weer uitbouwen naar 'ritsen' of een halve slag.

maar het beste advies is altijd;

En een goede zwemtrainer zoeken.

Want van een dvd leren achteruit zwemmen?

Nog niemand geprobeerd?

Ik heb ook e.e.a. gelezen over TI, en op youtube wat filmpjes bekeken.
Ben heel benieuwd waar je een dergelijke clinic kunt volgen, of welke vereniging specifiek op deze manier training geeft. Wie kan mij a.u.b. vertellen waar/wanneer de eerstvolgende TI clinic is?