Ironman Frankfurt 2020

Bij deze de belofte dat ik me niet inschrijf!

45-50 is een hele competitieve groep! Vaak sneller van 40-44, en ook een leeftijdsklasse met geld, dus minder roll downs (een vriendin van me heeft een Kona slot in Lanzarote aan zich voorbij laten gaan omdat ze het te duur vindt, later heeft een organisatie een sponsoring van ruim 6000 euro aangeboden mocht ze zich volgend jaar weer kwalificeren).

Succes, je zit er behoorlijk dicht tegenaan volgens mij, vooral met fietsen en lopen!

@mcguyver, dank, dat scheelt weer

Anderen ook dank, er moet echt nog veel gebeuren, maar daarom leg ik deze wedstrijd al een jaar van tevoren vast. Bij Chinese IMs is het inderdaad makkelijker, maar ten eerste heb ik geen zin in al dat gedoe om die kant op te gaan en ten tweede gaat het me ook meer om het kwalificeren dan het daadwerkelijk deelenemen in Kona (al is dat natuurlijk ook geweldig). Met andere woorden, ik wil het dan ook echt verdienen. AG 45-49 is zeker competitief en om onder normale omstandigheden voor een top-10 klassering te kunnen gaan moet je mikken op 9u30. Daarvoor moet ik mijn zwemmen eindelijk eens aanpakken en gegeven de progressie die ik dit jaar heb gemaakt denk ik te weten hoe ik dat moet aanpakken. Lopen kan ik eigenlijk wel en hoe dat er uitkomt is een resultante van het fietsen en daar ligt de sleutel.

Maar goed, begin augustus op gezinsvakantie en daarna vizier vol op Frankfurt.

Succes met de voorbereidingen, na de vakantie Mooi doel om naartoe te werken!

Ga je nog een specifiek schema volgen?

Ik ben niet snel, niet tussen de 45 en de 50 én ik schrijf me niet in

Maar ik vind het wel heel vet en wens je ook heel veel succes!

Mooi Ronnyke, tot in Frankfurt

Momenteel heb ik geen coach en echt volgens een schema werk ik niet, maar ik gebruik wel mijn ervaringen van de afgelopen jaren om min of meer gestructureerd te trainen. Voor Frankfurt wil ik wel weer met iemand gaan samenwerken maar ik ben er nog niet uit met wie en hoe.

Mooi René, ik hoop dat ik je daar zie, het is in elk geval een mooie wedstrijd als laatste hele triathlon. Gisteren heb ik mijn medaille uit 2014 opgezocht, nog steeds de grootste en zwaarste die ik ooit ontvangen heb.

Een combinatie van factoren. Enerzijds simpelweg iets meer gezwommen en consequent het hele jaar door. Daarnaast zwem ik met mijn triathlonvereniging en dat speelt ook mee (meer techniekoefeningen en meer kortere afstanden). De sessies met Bas van Velthoven hebben ook geholpen, die gaf een paar nuttige inzichten waar ik wat mee kon. En tenslotte mijn grootste probleem, (in)flexibiliteit, dat ik met yoga probeer aan te pakken. En dat betaalt zich langzaam uit.

Ik las ondertussen je verslagen van je vorige Ironman.
Het doet mij alleen nog maar meer goesting krijgen om er ook aan te beginnen!

Om richting Kona tijden te gaan, lijkt het me wel handig om inderdaad zo gestructureerd mogelijk te gaan werken.
Of dat nu op een schema is van een coach, of een schema dat je zelf maakt, als je maar een duidelijk plan hebt hoe je aan je werkpunten wil werken en hoe je op de juiste moment in topvorm wil geraken.

Als ik volgend jaar mijn ironman/kona-poging onderneem overweeg ik in ieder geval ook sterk om met een persoonlijke coach te werken. Ondanks het feit dat ik zelf wel een uitgebreide kennis heb van de trainingsleer denk ik dat een externe coach je toch nog beter kan sturen en vooral op noodzakelijke momenten beter kan temperen.

Nogmaals veel succes in ieder geval en ik volg je voorbereidingen via je blog vanaf nu!

Je hebt nog even David, maar voor je 40e betekent dus uiterlijk volgend jaar Wellicht tot in Frankfurt? Ruben, ik laat het wel weten als ik een coach gevonden heb. Op zich ben ik ook wel aardig thuis in de trainingsleer, maar iemand die van een afstand kijkt is wel zo prettig. Ik ben nog aan het nadenken wat ik precies van een coach verwacht en wat ik mag verwachten, maar na de zomervakantie wil ik wel iemand hebben.

@Arno, door het publiekelijk kenbaar te maken leg ik natuurlijk een beetje druk op mezelf, maar anderzijds is dit ook echt het doel dus waarom zou ik er geheimzinnig over doen? En de kans van slagen is natuurlijk geen 100%, zoals ik het nu inschat is het met een goede voorbereiding 50/50 en dat moet in mijn ogen bij grote doelen ook zo zijn, niet te makkelijk, niet onhaalbaar. Het gaat me echt om het bereiken van Kona en de wetenschap dat ik goed genoeg ben. Deelnemen in Kona is dan niet meer dan een kers op de taart en daar zal ik denk ik weinig ambities hebben, maar wel goed genoeg zijn om te finishen. Frankfurt is eind juni en 3 maanden zijn meer dan voldoende om te herstellen en te trainen voor Kona.