Oxford Triathlon Series Race 2 (en 1)

Veel succes en plezier gewenst, MontanaMan. Lijkt me wel leuk concept eigenlijk, een paar keer in een seizoen dezelfde triathlon doen. Volgens mij is dat hier nergens.

Louise

Dat ging lekker vandaag! Het heeft weken niet geregend, maar afgelopen donderdag wel, en dat was genoeg om hetselfde stuk parkoers weer onbereikbaar te maken, dus deze triathlon was precies hetzelfde als die van vorige maand.

Zwemmen: Juni: 16:43, hoope nu op 16:00

Flink lopen stoeien de eerste 100m, en daarna kwam ik weer 'vast' achter een stuk of 5 man die schouder aan schouder zwommen, dus gaan focussen op rustig zwemmen en techniek.

In juni meette mijn garmin 1004 meter, nu 1211, maar het parkoer leek vrijwel hetzelfde (een boei leek iets verder te liggen). Tijd nu 16:38 (voor 1200m zou dat 1:20/100m zijn wat ik niet kan zwemmen, dus denk dat de gemeten afstand wat meer is dan het was. CSS in zwembad is ongeveer 1:32/100m). Voor mijn gevoel een stuk beter gezwommen, maar niet echt veel tijdwinst. In juni had ik de 21ste zwemtijd, nu de 15e (van 115 en 109 deelnemers respectievelijk). 

T1: Juni 1:59, nu 1:30

1:38, iets sneller dus, maar nog steeds 3 posities verloren in T1.

Fietsen: Juni 59:26, nu hoopte ik op 58:00 --> 56:22 (vanaf dismount lijn)
Ging lekker, al duurde het lang voordat mijn hartslag omlaag kwam. Wattage is lager dan gehoopt (average 206W, NP 212W). Gemiddeld 34.7km/u, wat het snelste is wat ik ooit in een triathlon gefietst heb. Tot nu toe was dat 33.7k in een halve triathlon vorig jaar.

T2: Juni 00:50, hoopte nu 00:50 --> 1:01

Denk dat de wisseltijd van juni was van entry to exit parc ferme, en nu van de dismount lijn + 50m lopen + parc ferme. Dus eigenlijk wat ik hoopte.

Lopen: Juni 4:46/km (26:53 voor 5.6km), nu hoopte ik op <4:35 km --> 4:32/km (25:25 voor 5.6km). Nog nooit zo'n snel tempo gelopen!

Totaal juni: 1:46:03 --> nu 1:41:40

Bijna 5 minuten sneller dus en nog nooit zo snel gefietst of gelopen, terwijl mijn hartslagen voor elk onderdeel wat lager waren dan een maand geleden (maar de effort wel ongeveer hetzelfde). Duidelijk dat ik progressie boek, hopelijk blijft dat doorgaan de komende 8 weken tot Almere!

Er was weinig Engelse humor dit keer, of ik was nog niet wakker genoeg om het op te merken. Wel deed er een echte topper mee, de winnares van IM UK vorige week (was geen PRO race). Die werd gister 4e.

Nog een teken dat ik fitter aan het worden ben, ik voel me fris vandaag. Geen spierpijn, de benen voelen zelfs niet vermoeid. Vandaag wel een dagje rust nemen, maar gewoon lekker door blijven trainen verder.

Zeker mooi gedaan, en dus eigenlijk wel leuk dat het parcours hetzelfde was.
Fiets jij op hartslag of op vermogen?

Louise

Ik hoor Mollema en de commentatoren bij de Tour ook mopperen op de motards, die zouden de koplopers bevoordelen.

Op zich was het parkoers hier hetzelfde, en dus ook dezelfde ruwe, hobbelige, Engelse weg, maar de wind stond wel gunstiger nu volgens mij. In ieder geval mentaal. In principe fiets je een rondje natuurlijk, maar vorige keer leek hij op 2 kanten tegen te staan, waaronder op de kant met de lange, rechte, snelle stukken. Nu stond hij tegen op het einde van het rondje, wat nogal bochtig is met erg ruwe wegen. Maar buiten fietsen met een powermeter is nog heel nieuw voor me, nog genoeg te leren en ontdekken .