Almere 2019 (Pagina 1 van 6)

Parcours van Almere is weinig uitdagend en is goed lopend en zo vlak als een pannekoek. Heb er zelf 2x de volledige gedaan en 1x de halve. Veel mensen klagen over de wind maar die valt er echt wel mee. Een hele verbetering vond ik dat de wissel niet meer in de ondergrondse garage is maar in een tent vorig jaar.

Ik kom aanmoedigen, waarschijnlijk op de fiets. Dus laat je startnummer vooral weten.

Ha of de wissel voor de halve ook in de tent is weet ik niet zeker maar ik dacht het wel. Ook heeft de halve een rolling start.

Montanaman, kijken voor jouw vriendin:
Als ze geen fiets heeft, kan ze het beste bij het finishgebied blijven.
Daar kun je het zwemmen in en uit goed volgen en later kom je iedere loopronde voorbij.
Met de fiets ben je gewoon lang wwg...kan zij even shoppen of een terrasje doen, de winkels zitten daar ook.

Als ze wel een fiets heeft, is het voor jou wellicht fijn dat ze bij het lopen juist aan de overkant vh water gaat staan. Daar is een wat saaier stuk, altijd fijn om daar iemand te hebben.
Zeg maar op ongeveer 3,5km van het rondje, thv dat heen en weer stukje.

Het asfalt is over het algemeen lekker en breed, alleen het aanloop stukje naar de dijk (en terug) is smaller en hobberliger, maar dat is maar een paar km.
Op de dijk, autovrij, kun je echt gassen. 30km tot aan Lelystad, meestal wind mee.

Almere en zeker de halve is wel een moeilijke wedstrijd om niet te stayeren. Heel druk op het parcours met de mensen van de volledige en de halve samen. Ik ben meestal blij dat ik aan de 2e fietsronde begin zodat het wat rustiger word. Hopelijk volgend jaar terug aan de start daar.

Startnummer 2834 voor mij. Voor mij wordt dit mijn 2e halve. Vorig jaar ook gedaan. Tijdens de parcoursverkenning in april (of mei?) lag het fietsparcours er goed bij. Geen gaten oid.
Vorig jaar in 6:29 gedaan. Was ook voor het eerst dat ik meer dan 14 heb gelopen. Daar heb ik dit jaar hard aan gewerkt en verwacht daar mijn meeste winst te behalen.
Als ik onder de 6 uur uitkom ben ik heeeeel tevreden. Al ben ik oom al blij als ik finish.

Voor mij wordt het de eerste halve! Startnummer 2952, cat mannen 45-49. Gisteren mijn laatste duur koppeltraining afgewerkt. 106km in 3.30 uur op tt-fiets en daarna 10km gelopen in 55 minuten. Dat was wat fietsen betreft gemiddeld net iets onder mijn geschatte wedstrijdtempo. Lopen weet ik niet of ik veel harder zou kunnen.

Mijn geschatte tijden zijn dan:

zwemmen: 1,9 km in 0.38
transitie 1: 0.6
fietsen: 92,5km in 2.55
transitie 2: 0.5
lopen: 21,1km: 2.00

Totaal kom ik dan uit op 5.43 uur.

Zoals ik al schreef wordt het mijn eerste halve, dus kan zijn dat ik allerlei zaken onderschat. Ook de wind schijnt in Almere nogal van invloed te kunnen zijn. Kortom, ik staar me niet blind op mijn richttijden. Wil deze eerste keer gewoon netjes finishen en heerlijk genieten.

Ik start idd ook, mijn startnummer staat nog niet op de site maar volgens de organisatie moet dat goedkomen.
Afgelopen weken redelijk kunnen trainen maar lopen viel telkens tegen (door de hitte?), ook bij zwemmen was ik wat snelheid kwijt geraakt tijdens de zomer.
Na HTC-tri afgelopen weekend heb ik er echter wel weer wat vertrouwen in dat Almere moet lukken. Het wordt mijn eerste halve dus geen idee wat ik er van moet verwachten. Zeker lopen heb ik geen idee wat dat wordt, in HTC liep ik echter 3.48 gem dus hopelijk moet 4.18 dan te doen zijn in een halve... belangrijkste lijkt me om op de fiets niet te forceren en ook relaxed proberen te zwemmen.
Mijn streeftijden zijn:
zwemmen 1.40/100 -> 32min
fietsen 40km/h -> 2u15
lopen 4.18/km -> 1u30

Heel veel succes, als je dit soort tijden weet te realiseren in je eerste halve finish je rond de top10 denk ik.

Zwemmen is volgens mij meestal ook langer dan 1900m, bij de meeste zie ik rond de 2050-2100m staan vorig jaar.

Dat heb je goed in de gaten gehouden ja! :-)

Ik wist dat het dit jaar lastig zou worden of ik genoeg kon trainen, mijn vrouw was zwanger van ons 2e zoontje en eind juli uitgerekend.

Op 26 juli is ze bevallen van Teun! :-) Bevalling is erg goed gegaan.

Alleen de laatste maanden van de zwangerschap wat minder met mijn vrouw zelf waardoor ik weinig aan trainen toe ben gekomen. Vol goede hoop dat ik rustig aan weer wat kon gaan trainen was het plan nog steeds om de halve in Almere te gaan doen, gewoon om er weer bij te zijn.

Maar de 4e nacht zijn we met spoed met Teun naar het ziekenhuis gemoeten met, wat later bleek, een virale hersenvliesontsteking waarbij het virus door zijn hele lichaam verspreid zat. Het kleine mannetje heeft 5 dagen kei hard gevochten in het ziekenhuis voor hij weer met ons mee naar huis toe mocht om daar verder beter te worden. Natuurlijk is er continue één van ons bij geweest, terwijl de ander probeerde om voor ons andere zoon, Jens (bijna 2), alles zo normaal mogelijk te laten verlopen.

Dat heeft er toch flink ingehakt bij ons beide en is logischerwijs wel ten koste gegaan van trainen. :-) Daarom heb ik de beslissing maar gemaakt om niet te starten. Al ben ik er van overtuigd dat ik de finish nog zou kunnen halen, ik kom er liever ook ongeblesseerd uit zodat ik het komende seizoen weer goed kan oppakken.

Het gaat nu weer super goed met Teun en hij houdt er hoogstwaarschijnlijk niks aan over. Dat is toch een stuk belangrijker dan trainen en triathlons..

Plan is nog wel voor ons om in Almere te zijn en jullie te supporten!

Heftig Marcel, gelukkig gaat het goed nu.

Zoiets zet je weer even met beide benen op de grond en doet je beseffen dat er meer is dan trainen en sporten.