Endless pool (Pagina 2 van 6)

Ik ben eerlijk gezegd wel benieuwd of het jullie lukt na zo'n eenmalige analyse inderdaad 'duurzaam' sneller te worden - in mijn ervaring is dat nog niet zo simpel. Oude fouten sluipen er weer makkelijk terug in, er ontstaan door veranderingen ook weer nieuwe, en iets wat je even in een los baantje met alle aandacht wél kan, lukt niet als je het een hele kilometer vol moet houden. Ik ben echt al blij met 1 seconde sneller per baantje, dus 4 seconden op de 100 meter. Hoe vergaat dat jullie?

Louise

Ik weet niet of ik echt zo veel sneller zal gaan. Maar ik weet van mezelf dat ik goed met aanwijzingen aan de slag kan. En ik ben nu gewezen op punten die ik nooit zelf zou zien/weten.
De toekomst zal het leren.

Ik was idd weer iets teruggezakt.
Het is denk ik ook beter als ik over 2 maanden dat filmpje met die analyse er weer eens bij pak. Het is zo duidelijk!!
Dat had ik dus na de eerste keer niet gedaan, dom dom.

Ik heb 2 weken geleden weer een analyse gedaan, zwom daarna 1.42 (woho, blij mee!)
En merk dat ik in de trainingen nu ook wel daar in de buurt kom.
In elk geval alles onder de 1.50, zelfs easy peasy tempo. Nu volhouden haha.

Ik ga het ook eens overwegen. Ik heb drie borstcrawlcursussen gedaan bij de KNZB. Eerst basis, een jaar later gevorderd en het jaar daarop gevorderd+. Vervolgens nog een zwemanalyse laten doen. Aan de gevorderde cursus en de vergevorderde cursus heb ik eigenlijk niets gehad. De zwemanalyse enigszins, maar weinig. Daarna nog twee open water cursussen gehad, maar dat scheelde ook niets. Ik sta nu zo'n 2.5 jaar stil qua snelheid. Vorig jaar heb ik nog heel veel gezwommen, 3x per week en ook serieuze afstanden, maar dit jaar kan ik mij er niet toe zetten. Ik zwem 1x per week omdat het "moet", maar het is vrij frustrerend dat iedereen om mij heen steeds sneller gaat en ik rotsvast blijf zwemmen. Conditioneel ga ik ook vooruit, jaarlijks snellere tijden op fietsen, lopen en triathlons. Maar zwemmen niet. Als ik de ervaringen hier zo lees, dan is enige vorm van progressie nog wel mogelijk.

Dan ga ik het ook proberen!

Ik zwem nu de eerste 100m 1:45/100. Op een of andere manier komt daarna onbewust het klad er in. Vervolgens zwem ik rond de 2:00/100. Ik krijg de 1:45 dan niet meer terug. Ik houd het tempo wel lang vast, tot een kilometer of 5. Daarna begint het echt af te brokkelen.

Ik heb ook wel eens gelezen dat je juist veel korte afstanden moet zwemmen met voldoende herstel. Dus liever 20x50m ipv 2x500. Techniek gaat vaak snel de deur uit als je moe wordt, door korte afstanden te zwemmen met goed herstel blijft je techniek langer goed. En om de techniek erin te slijpen als automatisme moet je kilometers maken met die goede techniek.
Ik heb er zelf ook last van, eigenlijk zwem ik vrijwel alleen maar met de triclub, dus ik werk een programma af wat de coaches bedenken, en dat programma is voor de hele groep. De eerste 200m easy pace inzwemmen gaat vaak ongeveer net zo hard, en soms zelfs harder, als de laatste 100m op race pace

Ik ben na mijn sessie bij Tri2one 2 x in de week aan het zwemmen en dan vooral aandacht aan de techniek (eigenlijk alleen maar). Steeds 2 baantjes en dan rust. Begin maar met 10 x 2 baantjes. Merk dat het best vermoeiend is omdat je zo aan het focussen bent. Maar.... zie wel dat mijn tijden al gemiddeld lager liggen dan met mijn oude zwemtechniek. Komende maanden zorgen dat de nieuw aangeleerde techniek een automatisme wordt en dan aan afstand en snelheid werken.

Ik zwem ook alleen maar 100m en dan 10 sec rust en weer door.
Die rust is als het ware een reset, hup, nieuwe focus...

Onder andere door jullie verhalen ga ik ook een analyse laten doen in een endless pool. Ik ga het laten doen bij https://www.tri-ptstudio.nl. Mijn doel is niet zozeer om sneller te worden maar wel om wat 'makkelijker' en meer ontspannen te zwemmen. Op dit moment ligt mijn kilometer tijd rond de 14:20 in een 25 meter bad en dat vind ik prima. Wat ik een beetje ben kwijtgeraakt (leeftijd?) is het gevoel van heel makkelijk zwemmen. Het glijden door het water zonder dat het moeite kost, dat het een super gevoel van ontspanning geeft om de baantjes te 'glijden'. Enfin, ben benieuwd wat het gaat opleveren!

De sessie vindt begin januari 2020 plaats, na de sessie zal ik een verslag schrijven.

1000 meter in 14 minuten? Ik zou er trots op zijn Wijnand! Dat haal ik nooit.

Het is inderdaad waar dat mijn leeftijd er misschien niet álles mee te maken heeft. Ik denk dat ik de laatste jaren niet goed/ verstandig getraind heb. Vaak te intensief. Wat al verschillende malen genoemd wordt hier: zwemmen is eigenlijk alleen techniek. Natuurlijk moet een bepaalde conditie/kracht aanwezig zijn maar je kunt alle conditie en kracht van de wereld hebben, zonder techniek zink je.

De komende periode ga ik de trainingen iets aanpassen. De rustige gedeelten in de training ook echt rustig zwemmen waarbij de focus ligt op techniek, de intensievere delen ook echt intensief zwemmen. De 'tussen' intensiteit wil ik zoveel mogelijk vermijden omdat dit de intensiteit is waar er zo'n sluipende vermoeidheid optreedt waardoor mijn techniek nergens meer op lijkt. Ik verwaarloos dan met name de glijfase waardoor de hele slag gehaast wordt uitgevoerd. Ik hoop dat ik in de endless pool wat inzicht krijg in het uitvoeren van een 'soepele' slag waardoor de ontspanning in de slag blijft, ook onder vermoeidheid.

Ben ook zeker blij met mijn tijd! Met een wetsuit aan gaat er zelfs nog wat af. Dat blije gevoel houdt aan tot het looponderdeel...daar word ik keihard geconfronteerd met (letterlijk) mijn gesukkel....oh..en met mijn leeftijd...