Overslagpols vs. Maximale lactaat steady-state

Goede vraag, laat ik eens een poging wagen.

Overslagpols is de HF waarop je van aeroob naar anaeroob gaat. Als ik Paul van den Bosch goed begrijp dat ligt de MLSS onder de overslagpols, want boven je overslagpols lopen je spieren langzaamaan vol met zuur - en in de MLSS is dat niet het geval.

Zoiets?

Om te beginnen produceert je lichaam te allen tijden lactaat/melkzuur. Dit ontstaat al zodra je een inspanning begint, maar ook daarna nog. Echter, het lichaam gebruikt dit product weer, bijvoorbeeld door de hartspier als brandstof. Een deel van de inspanning is dus altijd anaeroob en wordt er dus lactaat geproduceerd.

Echter, naarmate de intensiteit van de inspanning hoger wordt, neemt het aandeel anaerobe energievoorziening steeds meer toe en dus ook de productie van lactaat. Het lichaam kan echter maar een beperkte hoeveelheid lactaat 'afvoeren' en is er dus een moment dat de productie de afvoer overtreft. Voor dit moment heeft men inmiddels tig termen voor verzonnen, waarschijnlijk omdat elke auteur uniek wil zijn o.i.d. Maar puur fysiologisch gezien komt het allemaal op hetzelfde neer.

Wanneer je aan dit moment een hartslag koppelt dan kan je het de omslagpols noemen. Wanneer je aan dit moment een snelheid of wattage koppelt mag je het van mij MLSS noemen. Maar in weze komt het fysiologisch allemaal op hetzelfde neer.

Sterker nog, in rust produceer je al ca. 2 mmol. Daarnaast is natuurlijk de vraag in hoevere de zgn. drempel ook een drempel is en in hoeverre lactaat de beperkende factor. In sportgericht heeft nog wel een serie interessante artikelen gestaan, ik zal eens kijken of ik die nog kan optrommelen want ik kan ze zo 123 niet reproduceren.

Ik ben benieuwd

"Fysiologisch gezien bestaat er geen anaerobe drempel. Bij toenemende belasting stijgen de lactaatspiegel, de longventilatie en de CO2-afgifte, maar er is geen exact punt aan te wijzen waarop deze stijging plotseling inzet of versneld wordt...."

Feitelijk is er dan idd geen sprake van een drempel, maar het bovenstaande kan evt nog wel betekenen dat er bij een vast punt een steady-state is. Het maakt voor de sporter ook niet uit of er een exact punt aan te wijzen is waarop de stijging van lactaat inzet of versnelt, voor een sporter is het enkel interessant bij welke hartslag zijn lichaam niet meer volledig in staat is om lactaat af te voeren, waardoor je prestatie na verloop van tijd afneemt. Toch? Of bedoelen ze in deze zin juist, dat dit punt niet bestaat. Dat lijk mij toch niet, want hoewel dit fysiologisch allemaal wel weer heel gecompliceerd zal liggen, is er toch zeker empirisch bewezen dat zo'n 'overslagpols'/'steady-state' gewoon bestaat en dat dit ook nog redelijk nauwkeurig vast te stellen is. Of dit nu ook feitelijk een 'steady-state' is, of een mate van inspanning waar je -om wat voor reden dan ook- onder moet blijven, maakt dan niet uit.

Maargoed, ik zal de artikelen eens doorlezen als ik tijd heb, want ik ben een enorme leek op dit gebied. Ik begin een beetje duizelig te worden van al die termen.