prestaties van de dag (Pagina 122 van 148)

Ik ben gister weer eens naar Vlissingen gefietst, wat ik regelmatig doe, en dat was een bijzondere belevenis. Hier in de buurt is het sinds de coronacrisis steeds maar drukdrukdruk, en gister fietste ik na Ouddorp vrij plotseling een andere wereld binnen: rust en stilte. Op de hele Brouwersdam ben ik 0 andere fietsers tegengekomen - dat is nog rustiger dan op een doordeweekse dag in de winter.

Die rust met al het lente-groen en aangenaam weer (beetje grijs, maar wind in de rug en prima fietstemperatuur) - nooit meegemaakt natuurlijk. De rust was erg fijn voor mijn hoofd. Sowieso heerlijk gefietst.

Ook leuk: ik heb tussen Hellevoetsluis en Middelburg (zo'n 65 km) niet hoeven stoppen voor verkeer: geen stoplichten, meestal kon ik zo doorrijden én ik heb zeker 5 keer voorrang gekregen van aardige automobilisten.

Op deze ritjes zit de komende tijd nog wel een grote beperking, want fiets mag niet meer mee in de trein. Ik snap het wel, maar toch erg jammer. Gister heeft manlief me opgehaald.

Louise

Hier in Engeland kom ik juist veel meer fietsers tegen. Heel veel families met kinderen, dat zie je vrijwel nooit, en veel mensen waarvan duidelijk is dat ze normaal niet fietsen. Engeland heeft 2.5 miljard vrijgemaakt voor het verbeteren van fiets en wandel infrastructuur.

Gisteren een rit van 80km gefietst, mijn langste tot nu toe.
Het was toch een flinke kluif, de laatste 20km begon ik mijn schouders en nek serieus te voelen en werden de benen behoorlijk moe.
Ik had het idee dat ik al aardig aan de fiets gewend ben en voor ritten tot 50/60km is dat ook zo.

Later deze week ga ik (als het weer het toelaat) een FTP test doen. Het zou best kunnen dat de huidige waarde iets te optimistisch is.

Blijven herhalen nu die langere (rustige) duurritten en voor je het weet zit je vlot aan 100km.
Aerobe uithouding kweek je enorm snel bij naar mijn gevoel en je lichaam went dan ook snel aan die langere duur als je het maar op regelmatige basis uitvoert.

+1 - en wel écht rustig houden! Voor je benen, die aerobe uithouding inderdaad. Dat je je schouders en nek voelt, is normaal, of althans: dat heb ik ook altijd aan het begin van het seizoen, ook nog na al meer dan 20 jaar rustige duurtrainingen.

Ja, ik werd gister zelfs licht chauvinistisch omdat Walcheren (waar ik vandaan kom) op dit moment op z'n mooist is: daar staan meidoornhagen en die bloeien nu nog net. De dammen en de dijken zijn ook geweldig, ik vind de Oosterscheldekering altijd een hoogtepunt.

Ik moest zeker ook aan de triathlon denken toen ik over de Brouwersdam reed. Als ik kijk naar het weerbericht en de watertemperatuur denk ik nu wel: hmm, misschien de minst erge annulering...

Louise

Nou dat zwemmen vind ik niet zo erg, maar die wind van vandaag en gisteren... als die er nog was geweest, brrr

Ik vind het ook erg dat we niet kunnen starten, in het algemeen gezien de hele situatie sowieso. Maar ik twijfelde al vanaf het begin of ik het wel aan zou durven met Brouwersdam dit jaar, mijn inschrijving was een beetje een gok. Het was voor mij vorig jaar op het nippertje, qua temperatuur, en dit jaar stond de wedstrijd nog 2 weken eerder op de kalender. De watertemperatuur in de Grevelingen is nu zo'n 13 graden. Daar heb ik nooit bij gezwommen en ik weet niet of ik het zou hebben gedurfd/gewild/gekund. Nu heb ik dat probleem niet. En ook geen DNS of DNF. Vandaar dat ik schreef: mogelijk de minst erge afgelasting.

Louise

Hetzelfde hier de laatste dagen. Vorige week nog heel actief. Nu vanmorgen toch 1u20 loopje met wat hindernissen op de nuchtere maag (vind ik vaker prima om te doen 's morgens ). Wel blij dat ik het gedaan heb. Bank hangen werd teveel lui worden. Maar werd ook door me wat minder te voelen ingegeven. In slaap vallen op bank en suf wakker worden.
Geen prestatie maar wel loopgenieten (als dat woord bestaat).

Ik ben de motivatie voor de duurlopen wat kwijt nu ik alle leuke routes in de directe omgeving regelmatig loop, dus vanmiddag op de gewone boodschappenfiets 6 kilometer gefietst naar een natuurgebied in de buurt (Boetelerveld) en daar een paar rondjes gelopen en weer rustig terug gepeddeld. Komende week start de atletiektraining weer; erg benieuwd hoe dat zal gaan op de anderhalve meter afstand.

Vanmorgen swimruntraining gedaan. Auto op 4,6km vd zwemplas, dus 2X4,6 heen en weer. Ter plaatste zwemmen en lopen afgewisseld . Shorty aan van het windsurfen weliswaar, pullbuoy, fluitje en kleine pads en badmuts aan met zwembril.
Zwemstukken van 120m/ 200m/ 60m met daartussen korte looppassages van 800m tm 1,2km.
Gewoon zalig, en het water was dat ook!
Om te lopen mijn Merrels minimalistic shoes.
Totale work out 1u40min.

Heb je er langer lol van gehad!

Ik heb wel een OD op tempo gedaan. Lekker vroeg bij de roeibaan, de wekker ging om 6 uur voor de echte wedstrijdbeleving...

Volgensmij de 1500 m zwemmen naar omstandigheden prima. Misschien zelfs een PR, ik doe die afstand amper.

Fietsen viel me tegen in de wind, was opeens erg blij dat er deze zomer geen wedstrijden op het programma staan Vond ook lastig motiveren toen ik merkte dat ik amper vooruit kwam.

Lopen erg soepel; PR 10 km als onderdeel van een triathlon.

Leuk om s te doen! Maar zonder competitie, bekenden en finishfestival ook niet zo interessant.