Onderwerp: Hersteltraining of rust?
Wat doen jullie de week na een wedstrijd?
Korte hersteltrainingen of rustpauze?
zijn er voorbeeldschemas voor:
1/2 marathon
marathon
1/4 triatlon
1/2 triatlon
?
Re: Hersteltraining of rust?
er zijn vast wel schema's voor.
Maar ik zou zeggen doen wat het lekkerste voelt vooral de week tot 3 weken (afhankelijk van de afstand en schade die je hebt van de wedstrijd) na de wedstrijd.
Ik zal wel proberen zo snel mogelijk weer wat te doen al is het maar 20' heel rustig zwemmen na een sprint tri zoals ik gisteren deed na Enschede, en vandaag lekker nix.
Re: Hersteltraining of rust?
Hersteltraining heeft zeker een meerwaarden.
Lees een artikel over hersteltraining op www.duathlonsport.web-log.nl
Succes
Re: Hersteltraining of rust?
er wordt bij hardlopen gezegd dat je na elke wedstrijd voor elke 2 kilometer geen zware trainingen mag doen. dus in een tempo waarop je nog met iemand kan praten en niet heel erg aan het hijgen bent. of als je net zoals ik niet altijd met iemand mee loopt iets zingen