Invloed Corona op geplande wedstrijden en trainingen (Pagina 34 van 41)

Immunomodulatie. Met een enkel woord.
Artikelen zijn hierover niet eenduidig, maar toch is het beschreven kenmerk het niet adequaat reageren op de 'indringer'. Zoals hiervoor word beschreven in de 2 voorgaande posts, is het eenvoudig taalkundig gezegd.

Zoals een lesgever in virologie het ons eens uitlegde; staat er iemand aan je voordeur en belt die persoon aan. Bonst die hard op je deur, of duwt hij grofweg de deur open. In elk van die drie gevallen ga je anders met je 'bezoeker om'.

1 Voel je je bedreigt, sla je dan op de bezoeker terug/bel je de politie ?
2 Is er herkenning, dan antwoord je met welkom/of je bent op je hoede
3 Weet je niet wat die persoon wil, is de vraag duidelijk om welke reden er aangebeld werd.

Vond ik een heerlijk eenvoudige kleurrijke uitleg.

Let wel, en dat vond ik helemaal een Eye opener: Bij vaccinatie zet je de verzwakte bezoeker direct in je slaapkamer......

Wat misschien verklaart waarom je ook op ene vaccin heftig kan reageren...

Verstandige keuze.
Nu 4 maanden na positieve test kan ik nog steeds niet normaal trainen. Naast de kracht training bij de fysio en wat thuis, kan ik niet heel veel extra. Hoewel het lijkt dat mijn lijf iets beter reageert op de zwem en fiets uurtjes nu.
Ik heb dus goede hoop dat ik de zomer weer wat langer dan 1 uur kan fietsen en ook weer kan hardlopen.

Grrr... had ik morgen weer een klein soort van wedstrijdje, een tijdrit van 25km met aansluitend 7,5km hardlopen.

Zul je zien, ben ik niet lekker (ik maak me niet druk, denk verkouden, gekregen via de kindjes van mn broer).
Dus ipv racen hobbel ik morgen de teststraat maar weer eens in, ik was er al even niet meer geweest...

Het is ook wel zo als je een marathon gelopen hebt (of andere lange wedstrijd) je weerstand bij aankomst zo goed als weg is en je t zeer vatbaar bent voor ziekte.

De relatie tussen sport en een hogere gezondheidsgraad is al langer bekend.
Bewegen in het algemeen is bevorderlijk voor weerstand tegen ziekte. Ook geestelijk voel je je goed.
Alle factoren zijn gelinkt aan het (natuurlijk) bewegen , we zijn anatomisch zeer geschikt gebouwd om dit te doen. Daarbij is de vascularisatie, het goed doorbloedingssysteem eigen aan. Dat grote transportsysteem levert onze voeding/afvoer/afweer stoffen. (samen met het lymfesysteem).
Je weerstand tegen schadelijke stoffen, schadelijke virussen en schadelijke bacteriën is hoger.

@Ronnyke: Er is inderdaad een relatie tussen overbelasting en ziekte. Dit geld eerder voor mensen die vanuit weinig training of te weinig voorbereiding een hoge belastingsgraad aan zichzelf opleggen.
Velen op deze website gaan zich heel wat kilometers/tijd/ variatie van trainingsprikkels blootstellen, en daardoor niet ziek worden na het finishen van een zware inspanning zoals de marathon.
De man van 'ik ben bijna 50 (weinig gesport) en wil ineens vóor mijn 50e een marathon lopen, heeft een grotere kans om letsels/ziekte te krijgen.
Maar ik moet je toch een stukje gelijk geven Ronnyke, als je héél diep gaat is er soms een vermindering van de weerstand. (maar bij wie of wanneer moet ik nog eens opzoeken.)
Hoeveel of hoe lang of hoe zwaar..... het zal voor iedereen anders zijn.
Ik vind het wel een interessant onderwerp, en wil dit met mijn 'stokpaardje de slaap', eens nalezen in verschillende artikelen.
@Louise: Naast dit artikel; Heb jij nog links over dat (over)belasten, weerstand, en slaap ?

Dat van met velen samenzijn aan de start, is voor mij een dubbel gevoel. Ik geloof in je eigen afweerkracht voor de grootste 'indringers'.
Hoewel: dit specifieke virus van vorig jaar is natuurlijk wel venijniger , of kost het afweerssysteem meer 'werk'

Vorig jaar een presentatie van een cardioloog-intensivist bijgewoond (het ging over triathlon) en die vertelde dat als je finishers van een hele triathlon hun bloed laat onderzoeken, ze kwa beeld dezelfde waarden hebben als iemand die een hartinfarct heeft doorgemaakt.
Ik vond dat wel heftig hoor!
Het grote verschil is wel, dat een atleet hier in de dagen erna van hersteld en de hartpatient hulp vanuit het ziekenhuis nodig heeft..

Dit zegt meer over de stress die een hele heeft op het lijf dan over je weerstand, maar toch.

Het artikel in Sportgericht is van Wim Burgerhout, en er staan 24 verwijzingen in. Dus als je je er echt in wil verdiepen, moet je het te pakken zien te krijgen.  Ik vond dit vorig jaar ook nog wel een aardige: https://thegrowtheq.com/you-cant-boost- … ppress-it/ (dat zijn ook interessante lui, die Magness en Stulberg).

Het artikel gaat alleen over de weerstand tegen virussen, niet over andere vormen van (over-)belasting en schade door sport. Die er wel degelijk zijn natuurlijk.

Op één punt overtuigt het mij trouwens ook niet: dat topsporters minder vaak ziek zijn (van virussen dus) dan 'gewone' mensen en dat dat laat zien dat je prima zwaar kunt sporten. Het artikel zegt daarover: dat is omdat ze beter weten wat ze tegen luchtweginfecties moeten doen, onder andere betere hygiëne. Maar ik denk dat een groot deel ook zelfselectie is: als je heel vaak luchtwegproblemen  hebt, kom je niet aan de top. Dus het zijn mogelijk mensen met een bovengemiddeld goede weerstand. (Door dat soort factoren is onderzoek op dit gebied zo lastig.)

Daarin is mijn ervaring anders. Ik ben in normale jaren altijd een aantal keren (zwaar) verkouden - the story of my life. Deze hele winter: 0 keer. Dat heb ik nog nooit meegemaakt. Mijn laatste verkoudheid is 14 maanden geleden - een soort persoonlijk record. Ik kan me niet voorstellen dat dat aan mijn weerstand ligt, dat zou een mirakel zijn. Het is - denk ik - door de verminderde infectiekans door de social distancing, het gebrek aan contacten en de extra hygiëne. In normale omstandigheden schud ik alleen al voor mijn werk talloze handen en reis ik in bomvolle treinen. Nu niets van dat al. Een typisch geval van 'elk nadeel heeft z'n voordeel'.

Bij mij  leek er trouwens zeker ook wel een relatie tussen zwaar sporten en verkouden worden, zeker in koud weer. Maar dat kan dus ook komen door het hutje-mutje in de kleedkamer, realiseer ik me nu.

Louise

Ik krijg zo langzamerhand het gevoel dat het zwemmen er makkelijker en makkelijker uitgegooid wordt, vooral bij Ironman, wat zich er focused of het finishen.
Of het goed is dat ze de optie bieden? Vanuit hun gezien denk ik wel, het zal betekenen dat er meer atleten zullen zijn, zonder dat ze daarvoor extra kosten hoeven te maken, of iig weinig extra kosten, en dat zal hun grootste punt van overweging zijn. Ik zou er ook niet mee zitten als er atleten zijn die het zwemmen overslaan en ook in hun eigen klasse gekwalificeerd worden. Maar als ze dit vaak gaan doen, en het nog wel een Ironman noemen, dan zal de waarde van die term wel wat inboeten denk ik.

Uit eigen ervaring lijkt me van niet. Ik heb zeker de ervaring dat langdurige zware inspanning de weerstand verminderd. Ook bij triathlons dichtbij en met minder deelnemers dan aanwezig in de gemiddelde supermarkt waarvoor elke vorm van wedstrijdspanning ontbrak.

Feit is dat ik tot een jaar of vier geleden zo’n 25 uur in de week trainde gemiddeld. Sindsdien sport ik wat meer normale uren (half uurtje per dag of zo) maar verder leef ik er niet regelmatiger op. Ik slaap onregelmatig. Ik ben vaak in de nacht aan het vissen. Ik heb heel veel koude winternachten buiten gezeten. Ik doe mijn best om ziek te worden zeg maar. Ik heb in die vier jaar twee keer een zware verkoudheid opgelopen. Die had ik daarvoor veel vaker.

Prestatiesport heeft niets met gezondheid te maken. Je moet het doen omdat je het leuk vindt.

Ik ben het wel met je eens.

Eens, op Froom na bestaat de Tour de France ook alleen uit fietsen.