keren

Ik kan je maar één ding aanraden: constant doen en dat een training of 10 en je kan het en zal het nooit meer verleren. Ik kan het niet simpel uitleggen maar zal eens kijken of er ergens een website is waar een uitleg staat. Maar zelfs met een uitleg lukt het vaak niet goed, meeste mensen kunnen wel keren maar komen bijna ergens op de bodem uit. Doen doen doen ook al gaat het helemaal mis. Ik ging op een gegeven moment zelf voelen wat ik fout deed en had het daarna snel door.

hoe dan ook succes!!!

bedankt voor de link; staat heel wat nuttigs op

@Bill
yup, net als gewoon crawl; het is oefenen en oefenen dus

Nou.. dit dus... in minder dan 1 seconde als het kan

Ga uit van 1 sec per keer punt winst  40 banen zwemmen in 25 mtr bad  is 40 sec winst effe makelijk gerekend min de eerste dat is je afzet of duik .
Beter is om je techniek te verbeteren , hoeveel slagen maak je per baan met een normale afzet -
-maak je gebruik van een pullboy -handpadles-weerstandbroekje-plankje ?
Zwem  op schema's gewoon baantjes zwemmen schiet niet op ,al zwem je 7x in de week  techniek in combinatie met interval wel
De meeste trathleten zwemmen  2 @ 3 x per week  .dacht ik zo te weten .
Rapido ...als een vis door het water .

als je wil oefenen om efficient et zwemmen moet je eens 50m zwemmen, slagen tellen en dan optellen bij je tijd die je nodig had. De volgende 50m moet dit omlaag!!!  klinkt simpel maar wil je harder zwemmen dan gaat je frequentie omhoog... maar wij doen het wel regelmatig en heb er een goed gevoel bij!

Als je de draai hebt ingezet na de koprol zoek je de kant met je voeten op dat moment ben je al een halve slag gedraaid ,na de afzet draai je met behulp van je handen  en schouders nog wat door totdat je horizontaal ben.
Je draait niet echt 180 gr rond zwaai je benen wat naar links of rechts , en zet naast de middenlijn af met je voeten naast elkaar .
Als je de rol snel inzet hoofd naar beneden kin op de borst draaien en recht komen is er haast  geen tijd om water in je neus te laten lopen , heb je er wel last van kan je een neus klemmetje gebruiken of licht uitademen .
Als je recht ben en aan het uitglijden van je harde afzet armen recht naar voren handen over elkaar hoofd ertussen  en  trappelen met je voeten alsof je een schoen uitschopt  de trap beweging komt uit het onderbeen
voeten iets naar elkaar toe ,dit is de normale crawl been voet beweging . je kan ook een golf beweging maken .
Kijk voor al goed naar de zwemmers die een koppelkeerpunt maken je zal zien dat een ieder het net even anders doet .
Suc^^  Rapido .