prestaties van de dag (Pagina 141 van 148)

Afgelopen zaterdag La Cannibale gefietst. In Nederland niet zo bekend wellicht, maar wordt door de belgische organisatie Mon Ventoux (Sporta) gefaciliteerd. Je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan afstanden en manieren om de iconische berg Mont Ventoux te bedwingen. Ik had me begin van het jaar ingeschreven voor de langste afstand met daarin 2x de Ventoux en een 4tal cols daar omheen. Het was in 1 woord fantastisch. Je rijdt eerst vanuit Bedoin omhoog, fietst daarna een grote lus over Col de L'homme mort, Col St Jean, Col de Perty, Col d' Aulan en dan tot slot nog een keer de Ventoux vanuit Sault.

Echt een hele dikke aanrader voor eenieder die daar eens (georganiseerd) wil fietsen. Ook zonder cyclo event is het uiteraard een aanrader. Prachtige omgeving en een hele leuke en vriendelijke streek met heerlijke wegen, adembenemende uitzichten, groene gorges en een grote diversiteit aan leuke restaurants in de buurt voor na de inspanning.

Hieronder een plaatje van mn eerste keer boven.

Lekker David! Kon je aan het einde ook nog zo lachten Het is een heerlijk fietsgebied, de Ventoux is mijn favoriete klim in Frankrijk (van alledrie de kanten, allemaal mooi!).

Hahaha, ja ik kon nog lachen vooral omdat ik zo blij was dat ik boven was en toen lekker 20 km mocht afdalen

Ben ook serieus positief over een lange cyclo met veel hoogtemeters in een mooi gebied, was benieuwd hoe ik dat zou verteren, maar is goed bevallen. Paar dagen voor de Ventoux rit had ik de Tour de Mont Aigoual gereden (naar het boek 'de Renner' van Tim Krabbe), ook een heel leuk stuk. In 2023 denk ik de Trois Ballons maar eens fietsen.

Nou ja inderdaad!! Daar hoorde ik dus vanmiddag ook over en het klopt. Ik reed die Tour op dinsdag en hij was er volgens Strava vanaf donderdag aan het fietsen. Hij heeft met een hele club zijn laatste ronde Aigoual daar gereden. Helaas was ik woensdagochtend al weer vertrokken naar Bedoin anders had ik zeker even geprobeerd hem te zien en mijn boek van De Renner gesigneerd te krijgen

Tim Krabbé reed destijds op 26 juni de Tour de Aigoual. Dus vandaar.

Mijn plan was het rondje van de Renner te combineren met de Ventoux. En vanwege het evenement op zaterdag rondom de Ventoux daarvoor de Aigoual gepland. Voor een week vond ik deze reisafstand wel te verantwoorden.

Gisteren meegedaan aan Triathlon Stein, de sprint afstand.
De afgelopen maanden nauwelijks kunnen trainen en slecht geslapen, maar toch best wel oké gegaan. Absoluut niet fit aan de start, maar dat wist ik van te voren. Dit was echt voor de leuk om mee te doen en niet zozeer gericht op prestatie.
Mijn zwemtijd was wel langer dan ik van te voren bedacht had, maar had toch al geen toptijd verwacht met 2 keer trainen in de afgelopen 3 maanden.
Wel zat ik weer op het randje kramp krijgen in mijn hamstring direct na het zwemmen opweg naar mijn fiets, heb dus een klein stukje moeten lopen om kramp te voorkomen. Normaal nooit echt last van, alleen merkbaar tijdens wedstrijden. Ik ren normaal dan ook niet als ik het zwembad uitkom . Iemand hier ook ervaring mee, of een gouden tip?
Het fietsparcours was niet vlak, de slingerberg in Geulle moest ook beklommen worden.  Mijn garmin heeft 197 hoogtemeters geregistreerd en met een gemiddelde van 31,4km/u ben ik dus best wel tevreden!
Hardlopen viel mij zeker mee. Ik ben geen top renner, dus toen ik de splits van 4:52 in de eerste 2km zag, was ik een blije jongen Dit werd wel iets langerzamer, mede door de vermoeidheid en bergop rennen. Uiteindelijk toch 5:08 gemiddeld.
Het was uiteindelijk 21,5km fietsen en 4.5km hardlopen.

Al met al heel leuk om weer een wedstrijd mee te doen, blij dat ik zonder prestatiedrang ben gestart en gewoon heb kunnen genieten.

S: 18:43
T1: 02:22
B: 41:09
T2: 02:11
R: 22:46
Totaal: 1:29:42

Voor het eerst in lange tijd op een dag gefietst en gelopen. Sinds verhuizing begin december fiets ik niet meer naar het werk, dus zelfs geen woon-werk fietsen + harldopen. Afgelopen tijd weer iets meer energie, dus vandaag gelopen en gefietst. Beiden rustig en kort (lopen 1.75km, fietsen 13km, ik begin echt weer helemaal van voren af aan). Niet moe van, maar afwachten hoe dat morgen is, laatste tijd gaat dat goed, maar gebeurd vaak genoeg dat ik dan wel alsnog flink moeie benen heb.

Sta nog aan het begin ja, maar lopen is 'al' opgebouwd van 1-3km naar 1.75-5,5km, in ruim 2 maanden tijd. Heel misschien doe ik nog een wedstrijdje in september, maar dan vooral om voor de lol mee te doen met mijn vriendin.
Hoelang het zal duren voor ik terug op 80-100% ben? Geen idee. Afgelopen jaar ging het af en toe een maandje beter, en vervolgens weer een maand slechter, waarbij ik in de slechte maanden meer verloor dan ik won in de goede maanden. Ik zou het al mooi vinden als ik in de winter weer lekker kan trainen. En dat is dan 2-3x per week 10k of meer lopen, 2-3x in de week fietsen, en 1x in de week zwemmen. Waarbij ik zonder probleme 's ochtends een 10k rustig kan lopen, en dan 's avonds een uurtje op de trainer kan zitten bijv. Maar echt een doel voor ogen heb ik niet.

Mja die problemen zijn triest.... normaal stond ik vandaag aan de start van de Frysman, gisteren hebben ze me geleerd hoe ik uit mijn bed moet stappen dus een heel verschil op enkele weken tijd.

Aiaiai. Je had toch niet echt een aanwijsbare reden dat het mis is gegaan, of heb ik dat verkeerd? Geen crash ofzo geweest toch? Ik hoop dat de operatie goed verlopen is, en dat je spoedig vooruitgang gaat merken!

Beterschap gewenst, ronnyke, hopelijk herstel je vlot en goed.

Ik heb gister de Jan de Koele zwemtocht gedaan, in de Maas van Batenburg naar Appeltern, 3,5 km. Erg leuk evenement: er doen geoefende triatleten aan mee (Ironmantassen en -finishersshirts) maar het is ook een plaatselijke happening, dus een boel zwemmers uit de beide dorpen. Sommigen doen er wel 2 uur over (zonder wetsuit) - dapper!

De tocht (géén wedstrijd!) is ooit begonnen nadat die Jan de Koele uit Appeltern in de kroeg in Batenburg had gezegd 'dan zwem ik wel naar huis'. Inschrijven is dus in die kroeg. Er is fanfare op een bootje, die spelen voor de start, varen dan het hele veld voorbij en ze zijn daarna weer bij de finish, erg leuk. De finish is op het feestterrein van het dorpsfeest van Appeltern.

Het is met de stroom mee, maar daar heb ik niks van gemerkt. Wel van de tegenwind, die was goed merkbaar. Echt snel ging het dus niet, en het was voor mij jaren geleden dat ik zo'n eind had gezwommen, dus tegen de 3 km ging ik m'n armen wel voelen. Ik had de tocht één keer eerder gedaan, ik was nu dik 10 minuten trager, in 1u22. Maar wel heerlijk gezwommen. Water 22 graden, shorty wetsuit, precies goed. Vandaag voel ik m'n schouders en bovenarmen wel!

Louise