Onderwerp: Ironman Copenhagen 2023
Nou , eindelijk volgt dan mijn race verslag .
Morgen is het 1 week geleden dat ik mijn tweede hele triatlon deed .
Die ging niet zonder slag of stoot, ik vond het trainen naast mijn werk eerlijk gezegd best pittig.
Zoiets als in de overgang zitten, slecht slapen en dus ook slecht herstellen hielpen niet echt mee.
Met het langer worden van de trainingen, was ook af en toe de motivatie en zin weg.
En dan 10 weken voor race day val je ook nog eens zo heftig met je fiets.
Toen zat ik helemaal in een roller coaster, gaat de race Überhaupt lukken?
Schaafwonden en blauwe plekken helen snel, maar mijn schouder was een ander verhaal.
(AC luxatie)
Een week na mijn val begon ik weer met ritjes op de Tacx , nog een week later met het testen van het hardlopen met ingetapete schouder .
Zes weken voor race day testte ik voorzichtig het zwemmen, en bouwde langzaam de zwemmeters uit. De max was 2000 meter
Zeer zeker niet optimaal, maar hier moest ik het maar mee doen.
De laatste weken was het ook nog effe de tanden op elkaar zetten, tot de final taper time.
Met gemengde gevoelens reisde ik af naar Copenhagen, maar eenmaal daar groeide het vertrouwen.
Datzelfde had ik trouwens vorig jaar in Barcelona ook.
En hoe bijzonder is zo’n Ironman Journey, de weg ernaartoe, de beleving op de dag zelf.
Hoe je lichaam in staat is zoiets te doen, wat voor een gevoel het is over de rode loper richting de finish te gaan. Die hele speciale woorden te horen. ”Jeanette, you are an Ironman”.
Dat is onbeschrijflijk, en dan finish je 2 uur sneller dan vorig jaar.
Het zwemmen , met maar weinig zwemmeters vooraf was het plan ritme te vinden en ontspannen te zwemmen .
Qua snelheid is het niet de discipline waar ik echt winst uit kan halen .
Maar ik begon meteen ontspannen , worstelde me door het zeegras . Jeetje nog nooit zoveel fauna gezien .
Op de helft kreeg ik wel lamme armen , maar met 1 uur en 50 minuten kwam ik uit het water .
Geen wereldtijd , maar wel 10 minuten sneller als in Barcelona .
Het fietsen ; Dit voelde meteen goed , lage HF en rustige ademhaling .
Wattage en IF in de gaten houden was het eenmaal Copenhagen uit genieten van de natuur .
Een rolling parcours met wat kleine klimmetjes , en lekker rolling down
Heel veel fanatiek publiek langs de kant , het leukste punt was bij Geels Bakke .Daar was het een feestje
heuvelop te gaan .
Na de tweede ronde ging het terug Copenhagen city in , na 6:01:16 stapte ik van de fiets richting T2
Wauw 1 uur en 15 sneller , dan vorig jaar .
De marathon ; mijn tweede Überhaupt , en dat in een hele triatlon .
We moesten 4 rondes door de stad langs feestend publiek , er was warempel zelfs een "Rammstein zone "
De eerste twee rondes gingen okay , daarna kreeg ik last van kramp in mijn kuit en moest daardoor regelmatig strekken en wandelen .Al met al de hele marathon toch ook een half uur sneller gelopen dan vorig jaar .
En hier is zeer zeker nog verbetering mogelijk als ik loophouding en techniek zou verbeteren . Mooi een klusje voor deze winter .
Gefinisht ben ik in 13:37:50 , gewoon 2 uur sneller dan vorig jaar .
Ook kwam ik een stuk frisser over de finish , en voelde het algeheel minder zwaar .
Super tevreden en super trots over het resultaat .
