Nutrid voeding (Pagina 2 van 2)

Nou , ik vind het in ieder geval fijn dat je je ervaringen deelt .
En handig dat alles n in 1 topic staat , en dus makkelijk terug te vinden is .

Heb je er ook wel eens een LD op gedaan ?

Even een oud topic afstoffen. In december heb ik naar volle tevredenheid een marathon gelopen op Nutrid kerosine RS+.
Komende zondag ga ik de FD Hamburg doen op Nutrid, echter mijn eerste tri op Nutrid.
Nu heb ik even een vraag waar ik ook Nutrid voor kan mailen, maar hier zijn vast ervaringsdeskundigen:)
Ieder half uur 100ml zijn de gebruikers vast bekend mee. Mijn vraag is nu alleen voor op de fiets, neem je dan een half uur voor het lopen je laatste 100ml Kerosine op de fiets en start je met lopen meteen met 100ml Kerosine RS+?
Of neem je vlak voordat je begint met lopen op de fiets de laatste 100ml Kerosine op de fiets en na een half uur lopen start je met je Kerosine RS+?

Ook ik gebruik Kerosine bij het fietsen, maar niet bij het lopen (daar gebruik ik gelletjes, bij voorkeur van Maurten). In de praktijk neem ik mijn eerste slokken Kerosine na 15-20 minuten fietsen en de laatste slokken zo ongeveer dezelfde tijd voor het einde, zolang beide bidons maar leeg zijn. Mijn eerste gelletje neem ik dan meestal bij de 2e verzorgingspost, dus na een kilometer of 5. Ik denk dat het allemaal niet zo heel nauw komt, zolang je die twee bidons tijdens het fietsen maar leegkrijgt en afhankelijk van waar ze precies leeg zijn kan je met je voedingsplan bij het lopen beginnen. Ik zou wel proberen om eerst in je ritme te komen bij het lopen voordat je begint met Kerosine, maar dat is mijn eigen voorkeur.

Ik heb afgelopen weekend in Almere mijn eerste hele gedaan en door de reacties op dit forum (met name van Maca) heb ik tijdens het fietsen Nutrid Kerosine gebruikt(3:2 verhouding).
Ik heb in beide bidons ook nog een extra electolyten tablet in gedaan ivm de hitte), ik had de kerosine in mei al besteld en getest, en ging er niet van uit dat het in september nog zo heet was(dus ik had electolyten voor normale omstandigheden aangegeven tijdens het bestellen)
tijdens het lopen heb ik dus ook de tactiek van Maca aangehouden en gelletjes van Maurten elk half uur (de eerste 1.5u) daarna elk rondje nog eentje, dus 5 in totaal. Ik heb bij elke Maurten ook nog een zouttablet van 226ers genomen.
Op de fiets heb ik in de eerste 3 uur 95g koolhydraat/u naar binnen gewerkt en vervolgens teruggeschroefd naar 85g/u (in mn 2e bidon zat net iets minder schepjes in) en niet helemaal leeggedronken want ik was sneller dan gepland)

Ik heb de hele wedstrijd nergens last van gehad, heb niet eens hoeven plassen (alhoewel ik wel 2x op de fiets even zo'n gevoel had) en geen scheetje of iets gelaten (dat was bij andere deelnemers wel anders ). Nooit geen hongergevoel oid gehad, echt perfect!
Ik heb tijdens het lopen expres ook geen cola of iso aangepakt, wel ontzettend veel water gedronken.

Maarten bedankt voor het delen van jouw ervaringen en ik hoop dat ik nu door mijn voedingsplan zo gedetailleerd op te schrijven weer andere mensen kan informeren.

Ik wilde er ook mee aan de slag, maar heb de berekening op de NutrID website gedaan en leek me niet haalbaar om dat allemaal in drinken mee  te nemen. Redde jij het dus met twee bidons?

Ben natuurlijk wat langer onderweg...

Heb uiteidenlijk voor Maurten320 gekozen op de fiets, en op het laatst water aangepakt en gel genomen.

Je zou ook nog de 1 liter bidons (van bijv Nutrid) kunnen gebruiken zodat je nog meer mee kan nemen. Ik gebruik een 1 liter bidon voor de hele en de andere(n) met water (en indien warm een elektrolyten tablet).

Ik snap het niet, ligt vast aan mij, maar hoe werkt dat dan?

Komt op mij over dat je twee bidons hebt met al je voeding voor 6uur? Neem je daar dan per uur een paar slokken van en vul je dat aan met water? Of ga je mix je dit on the ride in je stuur bidon? Beide lijkt mij nogal een gok om de hoeveelheden en verhoudingen goed te krijgen?

Grtz
D.