Schoenen wisselen bij Duathlons

Goedendag,

Ik vraag me zo af hoe mensen de wissels bij duathlons aanpakken.
Het gaat nl alleen om de schoenen (en helm dan.)

Ik kan me zo voorstellen dat het handig kan zijn om van die oude beugels als pedalen te gebruiken zodat je je hardloopschoenen kan aanhouden (zeker gezien de relatief korte tijd op de fiets in vergelijking tot triathlons.)

Of zijn er andere trucjes?