Oud-Gastel

Verwachting:
Waar: Oud-Gastel
Wat: 1/3
Zwemmen: interne focus, goed glijden
Fietsen: extern brede focus, niet lek rijden
Lopen: extern brede focus, niet misselijk zijn
Finish: best haalbare proces en hoe dan ook 1e worden, al doet Tim Don mee dan nog wil ik 1e zijn

Verwachting:
Waar: Oud-Gastel
Wat: 1/4
Zwemmen: 18:30 minuten
Fietsen: 1:08 uur
Lopen: 50 min
Finish: 2u 20min (incl. wissels)

Verwachting:
Waar: Oud-Gastel
Wat: 1/3
Zwemmen: 25 minuten
Fietsen: 1:35 uur
Lopen: 60 min
Finish: 3u 05min (incl. wissels)

Wordt m'n eerste 'lange' triathlon.
Vorige week net binnen de 2 uur in Hengelo: 1:59:39
Denk niet dat ik die tijd 1 op 1 kan meenemen naar Oud-Gastel.
Ach we zien wel.

Flinke progressie, netjes! Ik zou bij een triathlonclub gaan en niet bij een speciale loopclub, een fietsclub en een zwemclub. Je bent bij een triathlonvereniging waarschijnlijk goedkoper uit en bovendien hebben ze bij een triathlonvereniging vaak veel ervaring met triathlon en bovendien is er vaak ook wel voldoende variatie in niveau, zodat je altijd wel met mensen van je niveau kan trainen (hoewel ik uiteraard niet alle clubs ken en het niveau daar, maar iig van twee clubs weet ik dat wel) en anders ben je gewoon de snelste of de langzaamste: iemand moet het zijn.

Hartslag 155? zegt niet zoveel.. wat is bv je max? En 'Iets er mee doen' 'en wat..' je doet het voor je lol, maar veel mensen zeggen dat je er iets mee moet doen. Je doet het toch al voor je lol? Dat is het belangrijkste. en verder: train gewoon lekker door, kijk hoe snel je volgend jaar bent en geniet daarvan, of ga harder trainen.

Maarja, verder: je kunt wel zeggen (en ik hoor het vaker): 'momenteel zet ik deze tijd neer, maar ik rook en ik drink.' Nou, dat is prima, maar daar kan verder niemand wat mee (iig de NTB niet als je het hebt over plaatsing voor grote wedstrijden). Ik heb nog nooit een topsporter gezien, die welliswaar niet zulke snelle tijden neerzette, maar daarnaast rookte en dronk. Zo werkt het niet. In de triathlonsport tellen alleen de tijden (in de top iig) aan de finish en niet wie 'in potentie misschien wel het snelst zou kunnen zijn.' Het is dus prima als je rookt en drinkt -hoewel het natuurlijk ongezond is, dus misschien toch niet zo prima-, maar als je 'iets wil doen' met je triathlonhobby, wordt je gewoon afgerekend op de tijden die je neerzet. Laat eerst maar zien dat jij met gezonde leefgewoonten en met training bij een triathlonvereniging die toptijd neerzet van de 1/8 onder het uur...

Dus ik zou zeggen: hup, naar google, en zoek een leuke triathlonvereniging en aan de slag en heb gewoon lol in je training en wedstrijden!

de vraag is dan altijd hoe je die rusthartslag meet.  Ik vind 'm aan de hoge kant, maar dat kan mogelijk verklaart worden door je rook gedrag?
Misschien zou je deze vraag aan een dokter moeten stellen ipv op een forum?

Is geworden:

Zwemmen: 0:21:41
Fietsen: 1:41:29
Lopen: 1:01:17
Finish: 3:04:27

Ondanks dat dit m'n eerste 'lange' triathlon is, is de voorspelling aardig uitgekomen.
Fietsen wel wat langer, maar volgens mij zitten daar ook de wissels is, niet?

Lopen ging wel erg zwaar: eerste 7km ging wel (net binnen het half uur), maar daarna was de pijp aardig leeg.
Wie weet kom ik volgend jaar wel terug.
Met iets meer trainen op de fiets en een beter looponderdeel, moet binnen de 3u mogelijk zijn.

Resultaat
Zwemmen: 18:36
Fietsen: 1:12:46 (laten lopen, ivm bilspier)
Lopen: 46:24
Finish: 2:17:46

Niet blij met fietsen, maar goed, totaal toch een 45 seconden sneller dan mijn vorige tijd op de 1/4.
Ondanks (of dankzij) de warmte wel overal netjes in hfzone 4 gebleven; moest een trainingswedstrijd zijn vandaag.

Verwachting:
Waar: Oud-Gastel
Wat: 1/3
Zwemmen: 30 minuten
Fietsen: 1u 55min
Lopen: 1u
Finish: 3u 25min

Resultaat:
Zwemmen: 31 minuten (tja, wat zal ik zeggen, volgens mij kwamen er na mij nog 5 het water uit zal voorlopig nog wel het zwakke onderdeel blijven)
Fietsen: 1u50 (ging erg soepel eigenlijk)
Lopen: 1u07 (viel beetje tegen, ik denk ook in combinatie met de omstandigheden)

Totaal: 3u29
Niet ontevreden over m'n debuut en langste afstand tot nu toe

Oud-Gastel was erug leuk om mee te doen en mooi parcour bij elkaar.   op een of andere manier geef ik toch de voorkeur voor 1 parc farmee maar het ging uiteindelijk prima.

Tijden:
zwemmen: 9:58
fietsen: 39:31
lopen 33:25

Zwemmen ging lekker voor mij doen, moet alleen wat meer snelheid opbouwen.
Fietsen ging #%&^78, heb in februari mn allereerste tijdritfiets besteld en pas gekregen an een hoop ruzie, gevolg heb 4 x kunnen fietsen na 8 maanden stil gestaan te hebben.    Hierdoor ging het lopen ook niet lekker.
Loopwedstrijden op zich gaan super.

Volgend jaar weer en dan kunnen we zien of er verbetering in zit.   Was in terheijden 7 min sneller dan vorig jaar dus daar hou ik me maar aan vast.

Op naar komend weekend, breukelen

@monkeloor
Wij zijn bijna gelijk per onderdeel:
0:31:58 Zwemmen
1:48:12 Fietsen
3:29:29 Totaal 

Zijn elkaar dus wel een paar keer gepasseerd afgelopen zaterdag :-)

Was mijn tweede keer (1/3 in Oud Gastel), 5 seconden langzamer dan vorig jaar dus net geen PR. Had ik dat geweten was ik niet zo lang onder de douche blijven staan die op het looponderdeel stond :-)