Sportdietiste (Pagina 1 van 2)

Ik kan je niet helpen aan een sportdieetist.
Maar wil even laten weten dat ik het erg goed van je vindt dat je zoveel kilo's bent afgevallen!!

Hoi

Als je al 22 kg bent afgevallen lijkt erop het dat je erg goed bezig bent.Ik loop zelf ook met dit probleem en ik ben ook op zoek geweest naar sportdietist.

Mij vielen vooral de kosten tegen en op dit ogenblik voor mij niet te veroorloven.Ik ben nu bij een dietiste die via mij ziektekosten verzekering voor een deel vergoed wordt.
Bij mij lijkt het er in 1e instantie op dat ik schijnbaar te weinig eet en we hebben dit dus nu weer omhoog gebracht(2900 ipv 2200 kcl.). Het lijkt erop dat ik nu aardig stabiel blijf en echt afvallen lukt nog niet al gaat het wel goed.Ik geef het dus nog wat tijd en denk dat mijn lichaam ook aan de nieuwe situatie moet wennen.
'

Je kan ook even googlen op Ineke Vocking.Zij zorgde op tv bij de afvallers als voedingsdeskundige en zij heeft ook een colum in de Fiets.Zij heeft div gradaties waar je uit kan kiezen.Anders op sportdietiste zoeken dan komen er vast wat namen naar voren.

Ik ben wel benieuwd naar je resultaten

Succes

gr ramon

Tja, bij mij lukt 't ook niet om de laatste kilo's eraf te krijgen; ik ben al een jaar (tevergeefs) bezig om onder de 60 kg te komen. Ik probeer 't nu maar te accepteren, kennelijk past een gewicht van rond de 63 kg gewoon bij me.

Maar anyway, ik kan natuurlijk niet voor jou spreken. Maar heb je bv je vetpercentage laten meten? Want wie weet zijn die 10 kg voornamelijk spieren...

En zeker gezien jouw trainingsuren die ik zo hier en daar voorbij zie komen denk ik dat je er voor moet oppassen dat je niet te weinig eet.
Verder schijnt het nogal uit te maken wat je wanneer naar binnen werkt, op Triathlete-Europe staan wel wat interessante artikels daarover. Misschien heb je er wat aan

Wow als jij dat eet....

Even rekenen 6 boterhammen met kaas: 1050kcal
Dan moet je nog 1150 calorieen in het fruit en overige dingen krijgen. + de trainings arbeid.

Ik zou het er niet mee kunnen doen. Ik begin met een bakje magere kwark 200g: 120KCal
daarnaast in de middag een aantal boterhammen: 460Kcal
Avond eten groenen aardappels vlees, of een pasta.
In de avond: 3 zakken chips..... oh wacht nee daar droom ik van
in de avond vaak nog iets van Noodles. 450Kcal

hmmmmm. Als ik dit lees dan snap ik wel waarom ik nu konijnen boutjes in het hok zie lopen buiten. (gisteren gezwommen en gelopen.....)

Ho, Hu, Stop..... niet te snel.... Even wachten......Ik ben ook maar iemand die je niet kent. Om even de conclusie te trekken dat je te weinig eet is zeker te kort door de bocht, zoniet in de grindbak.
Ik doe gewoon een simpele rekensom, en kom dan op een laag calorie inname, maar om dan te zeggen dat je te weinig eet, nee, dat is niet wat ik bedoel. (al begrijp ik dat het zo overkomt)

Dus ik herhaal wat ik gisteren ook al zei: Laat je goed voorlichten! (dus niet door een of andere klootemmer op een of ander forum, met een of andere poging tot een gevatte opmerking )

Hoi

Ik ben inderdaad door verwezen door mijn huisarts en heb dis idd 4 uur begeleiding.

Ook ik at zo ong. hetzelfde wat jij at en mij raadde ze dus aan om meer te gaan eten.Al val ik nog niet af,krijg ik wel hier en daar een opmerking of ik afgevallen ben.Is dus niet zo tenminste niet volgende weegschaal.

Ik zoek overigens nog steeds een betrouwbare vetmeter.Nog niet kunnen vinden.

Ik ben benieuwd hoe het morgen afloopt, succes.

gr ramon

hmmmm.... misschien ook maar eens naar de dokter gaan

Hoi

Nou afwachten dus.Ik ben wel benieuwd naar de manier van vet meten.Doen ze dit met een huidplooimeter of met een weegschaal waar je opstaat of met een weegschaal waar je ook met je handen een steun vast hebt.Dit zou volgens mijn dietiste de beste manier zijn maar dit is een duur apparaat en die heeft niet iedereen.

Met de huidplooimeter kun je nogal variëren in hoeveelheid huid dat je vast pakt en/of je precies op dezelfde plaats meet als de vorige keer.In mijn ogen dus niet 100% betrouwbaar(heb zelf ook zo'n ding).De weegschaal waar je met je voeten opstaat meet de hoeveelheid vet door een schokje door je lichaam.Dit volgt de kortste weg (van voet naar voet) en neemt dus niet je bovenlichaam mee.

Dit is nu net waar bij mij het probleem zit

Ik heb ook een week een dagboekje bij gehouden.

Via www.eetmeter.nl kun je zelf ook vrij precies bijhouden wat je eet.

Ik heb nog een leuke tip voor je, om te downloaden: heel interessante brochure.

ga naar: www.suikerinfo.nl

ga naar brochures
ga naar brochures voor professionals
download 'de menselijke motor'.
let op: wel hele lastige tekst misschien!!

een  brochure die je ook kunt bestellen, ook leuk en informatief en makkelijker te lezen op dezelfde
site: 'lekker actief', de balans tussen brandstof en bewegen'

Hopelijk heb je er wat aan en kunnen we wat van elkaar leren

gr ramon

Niet slecht die laatste site;slank-en-sterk.nl . Mooi om te zien dat er wordt gestreden tegen het idiote stigma dat kracht (weerstands) training heeft. Een sterker mens is een gezonder en nuttiger mens.

Wbt suikerinfo.nl; wees je ervan bewust dat deze site (en ik kwoot;)

Hoi

Nou ben wel benieuwd hoe het je afgaat.Ben je nu dan bij een dietsite geweest of echt bij een sportdietiste?

Ook ik ben op 1 januari begonnen met de voorbereding van de marathon en met hetzelfde gewicht.98kg op 1 januari.

Tijdens de marathon woog ik 94 kg. en heb hem uitgelopen ,wat ook mijn doel was.Net onder de 5 uur uiteindelijk.

Na al die maanden trainen en nog bij gezwommen en fietsen was er dus maar 4 kg af.Dat was voor mij de reden om eens met de dietiste te gaan praten.Ben nu dus begonnen met meer eten maar echt afvallen doe ik niet al vragen er wel mensen of ik afgevallen ben dus.... mischien toch maar de weegschaal geeft het nog niet echt aan. Moet straks nog naar de psycholoog ..... als ik het zo lees

succes

gr ramon

Ik ben bij een sportdietiste geweest, ben eerder wel bij een normale dietiste geweest en toen kreeg ik de schijf van vijf in mn handen gedrukt en kon ik zelf gaan kijken.  Van de sportdietiste krijg ik komende een eetplan wat afgestemd is op mn trainingen, daarbij krijg ik te horen hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten ik binnen moet krijgen blablabla.

Zij gaat dus uitrekenen hoeveel energie mij alles kost en dat ik dus genoeg binnen krijg om te sporten maar niet veel zodat ik afval.

Ik was afgevallen tot 95 kg en zit weer rond de 100, mn kleding gaat niet strakker zitten dus moet het spiermassa zijn en dat kan ik ook zien aan mn schouder. 
Dat zegt Rogier ook.

Gewoon lekker doorgaan en dan komt het vanzelf.   ik moet alleen van de winegums afblijven hahaha.
Ik moet veel gaan lopen op laag intensiteit om de vetbranding te stimuleren.

Dan gaan we het zien 11 april 2011.

Succes iig.

bedankt Jacob!!!